Reinigingsmeditatie

- Laat de onrust wegspoelen -

Intentie van deze meditatie
Beantwoord voor je deze meditatie voor het eerst gaat doen deze vragen eens voor jezelf:

* Welke emoties ervaar jij (bijna) dagelijks? 
* Welke gedachtes/gevoelens/situaties zou je graag los willen laten?
* Hoe zou het voelen als je die emoties of gedachtes niet meer zou hebben?

Denk aan situaties, momenten op de dag, waar je bent of wie deze uitwerking op je heeft. Schrijf alles op wat je kunt bedenken. Vaak komt er vanzelf meer naarmate je langer aan het schrijven bent.

Kies nu het voor jou belangrijkste punt uit en bedenk een haalbare kleine stap. Bijvoorbeeld:
👉 Ik neem deze week 5 keer de tijd om me bewust (positieve emotie) te voelen
👉 Ik schrijf elke dag voor ik ga slapen 5  emoties op die ik die dag heb ervaren
👉 Ik wil bewust negatieve gedachtes om gaan buigen naar positieve gedachtes, door hier op te focussen deze week

Schrijf op wat voor jou een haalbare en fijne stap is.


Dag 2 en 3 van deze meditatie
Lees je ervaringen van de vorige dag eens terug. Zie je hier iets in staan wat je vandaag verder wilt onderzoeken? Formuleer een vraag voor jezelf die je in deze meditatiesessie meeneemt. 
Komt er niks specifieks naar voren? Het is ook helemaal prima om open de meditatie in te gaan.


Duur: +/- 16 minuten

Leg vooraf pen en papier klaar, zodat je na afloop je ervaringen kunt opschrijven. Tips hiervoor lees je onder de meditatie.

Wachtwoord: Reiniging


Meditatie met koshi
 

Meditatie zonder koshi


Na de meditatie

Neem na de meditatie minstens 5 minuten de tijd om je ervaringen te noteren. 
  • Hoe voelde je je voor de meditatie?
  • Welke kleur was de steen?
  • Waar heb je de steen neergelegd op je lichaam?
  • Welke emoties, gedachtes en energieën heb je losgelaten?
  • Hoe voel je je nu?
Schrijf alles op wat in je hoofd opkomt, ook als het niet relevant lijkt of als je het niet kunt plaatsen. Dit zijn vaak punten die (soms dagen) later duidelijk worden. In de Facebook Community vind je de betekenis van de bekendste kleuren. 


Deel nu je ervaring en vragen in de 'Ik ben OKAY'-meditatie community!


Vertel potentiële klanten waarom ze in dit product moeten investeren. Beschrijf de unieke eigenschappen van het product en de voordelen ten opzichte van andere producten. Zorg ervoor dat potentiële klanten vertrouwen krijgen om hun geld in het product te steken. Gaat het een leven lang mee? Is het gezonder dan andere producten? Misschien is het uniek en handgemaakt? U mag best een beetje opscheppen!