15c94391

H.E.E.L.

Thu, 31 Aug 2023 11:38:43 GMT

‘Welke stappen moet ik dan zetten om de emotie uit mijn lijf te krijgen?’ Vroeg mijn klant.

Het antwoord op deze vraag ontstond een paar maanden geleden, terwijl ik bezig was met de tekst voor het Nine Star Ki-kaartendeck.

Ik schrijf mijn teksten geheel vanuit flow en schrijf op wat gedeeld wil worden. En opeens kwamen de woorden ‘Herkennen, erkennen, voelen en loslaten’ op papier. Ik dacht meteen terug aan de vraag.

Maar het klopte nog niet. Ik begon rond te lopen en voelde: ik moet de eerste letters hebben. Het mag een methodiek worden.

H.E.V.L. klonk alleen niet. Ik tunede weer in en ‘voelen’ werd ‘ervaren’ en zo ontstond H.E.E.L.. Het klopte helemaal en ik sprong door de kamer, zo blij met mijn ontdekking.

H.E.E.L. geeft je 4 duidelijke stappen om je patronen te doorbreken, om te voelen en te verzachten.

Herkennen - stap 1 is het fundament. Je kunt pas iets veranderen als het in je bewustzijn zit. Het is dus zaak om je patronen te leren herkennen. Je bent gewend om op een bepaalde manier te reageren in situaties. Die manier heeft je je hele leven veilig gehouden, maar dient je nu niet meer. Het leven nodigt je uit dit aan te kijken. Dit is vaak een combinatie van situaties, personen die je spiegelen, fysieke klachten en een stem in jou die je zegt dat je zo niet langer door wilt gaan.

Essentieel zijn deze zaken:

Vertrouwen dat alles wat op je pad komt er is om jou te helpen, ook als het negatief is/lijkt
Besef dat je alleen jezelf kunt veranderen. Jouw gedachten, jouw reacties. We zijn zo geneigd om zaken bij anderen neer te leggen, terwijl je daar uiteindelijk niks mee opschiet
Wees eerlijk tegen jezelf en kies ervoor de waarheid te willen zien, ook als die niet is wat je wilt zien. Daarmee kun je verder dan je ego en zak je in je kern.
Ontdek in welke situaties jij geneigd bent te vechten, vluchten, bevriezen of een combinatie hiervan. Dit helpt je bij het doorbreken van de cyclus

Erkennen - Heb je ontdekt waar je op vastloopt? Heb je je weerstand of ontsnapping helder? Dan ben je klaar voor de volgende stap: erkennen dat het oké is dat je je zo voelt of dat je die keuze gemaakt hebt. We blokkeren vaak op angst, schuld, schaamte, verdriet of boosheid. Allemaal emoties die er eigenlijk niet mogen zijn. Door te erkennen dat je je schuldig voelt, dat je je schaamt of dat iets ongelofelijk pijn doet, geef je het ruimte. Een deel in jou dat lang genegeerd of weggedrukt is, mag eindelijk gehoord worden.

Hierin maak je de stap naar het ontstaan van deze blokkade. In je jeugd, ander leven of via je familiesysteem.

In het begin zal het vaak een kinddeel in jou zijn. Als je je ogen sluit en hier verbinding mee maakt, zul je hoogstwaarschijnlijk dit kindje zien. Laat het maar weten dat je hem/haar ziet en dat het oké is.

Ervaren - Hierna ontstaat automatisch ontlading. Want de pijn, de spanning, de heling die bij de vorige stap ruimte krijgen, zorgt dat je emoties gaan stromen. Huil, schreeuw, beweeg. Laat je emoties en spanning eruit. Het is oké om helemaal tot de kern te gaan. Huilen is helen. En als je er eenmaal in zit geeft het zoveel ontspanning.

Loslaten - Als je tot je kern bent gegaan, laat je dit stuk los. Je hebt hem doorgewerkt, jezelf ruimte, liefde en zachtheid gegeven om te voelen en te helen. In deze laatste stap voel je welke kracht er is vrijgekomen door het proces dat je zojuist hebt doorlopen. Situaties lijken soms hopeloos, omdat we keer op keer handelen vanuit oude patronen.

Door de weg naar binnen te maken en écht te luisteren naar wat ons systeem ons wil leren, kunnen we de blokkade opheffen en een hele nieuwe weg vrijmaken.

Onder de onderdrukte emoties zit een kwaliteit die hervonden wil worden. Loop je vast, dan zijn dit de stappen die je zullen helpen er doorheen te gaan en snel grote stappen te zetten.

Hoe vaker en bewuster je dit proces doorloopt, hoe meer antwoorden je zult krijgen over je zijn.

En alles wat jij heelt, heel je voor jezelf, je familielijn voor en na jou en het collectief. Bewustwording is zo krachtig.

Nieuwsgierig geworden naar mijn traject? Speciaal voor ambitieuze wereldverbeteraars heb ik een plekje vrij bij Lightseed Awakening. Gedurende minimaal 6 maanden begeleid ik je de diepte én de hoogte in. Voorbij je eigen weerstand naar die nieuwe versie van jou die staat te popelen om aan de slag te gaan.

In deze maanden:

spreken we elkaar wekelijks via Zoom
vul jij 2 keer de Lightseed Check-in in om snel helderheid te krijgen in jouw basisenergie, aangeleerde gedrag en tekorten
hebben we 2 heerlijke livedagen. Door elkaar in real life te ontmoeten kunnen we nóg sneller stukken opruimen, geef ik je helende energetische behandelingen en kun je jouw spirituele superpowers oefenen
heb je toegang tot de Lightseed Academy, die boordevol video's, oefeningen en meditaties staat. Op je eigen tempo en op het juiste moment ga jij aan de slag met die blokken uit deze online bibliotheek die resoneren
kun je mij om hulp vragen wanneer je vastloopt. In onze privé community kun je me een bericht sturen waar ik zo snel mogelijk op reageer, zodat jij niet dagenlang met vragen hoeft te blijven rondlopen of in je negatieve spiraal hoeft te blijven hangen
heb je mij aan je zijde. Alleen dat al brengt een hoop energie bij je in beweging. Door de bedding die ik geef kun je in de overgave. Je hoeft je stukken namelijk niet meer alleen te dragen. Ik BEN er, inspireer je, ben reuze eerlijk en heel liefdevol.

Deze Lightseed-plek is echt voor jou als je:

een ervaren wereldverbeterende ondernemer bent
groeipotentie voelt in je spirituele en intuïtieve kwaliteiten om je klanten beter te begeleiden door middel van je intuïtie en creatiekracht
niet bang bent om je ongemakkelijkheid op te zoeken
jouw onzekerheid of angsten om als ondernemer een grotere impact te maken wilt uitwerken
ook wilt kijken naar je privéleven om zo een betere balans te creëren in alle aspecten van je leven
snel en effectief vooruitgang wilt boeken
houdt van diepe gesprekken
een mindstretch wilt ervaren (laten we samen ontdekken hoe ver je kunt gaan!)

Voel je een JA? Gaat je hart sneller kloppen en wil je intensief met mij samenwerken om in korte tijd grote stappen te maken samen? Laten we dan met elkaar in gesprek gaan!

Je plant je gesprek hier in! Mocht je vragen hebben, stuur me dan een mail op: info@alexandraangles.nl

Liefs Alexandra

'Ik heb eindelijk een diagnose gekregen: ADHD!'

Thu, 31 Aug 2023 11:20:21 GMT

'Ik heb eindelijk een diagnose gekregen: ADHD. Gelukkig, want ik word zo gek van mijn gebrek aan concentratie. Nu krijg ik medicijnen die me echt helpen rustiger te worden.'

Ik kijk haar wat verbaasd aan. Het is een vrouw die ik al heel lang ken en waarbij ik totaal geen ADHD-symptomen herken. Maar de dokter blijkbaar wel.

‘En ik denk dat mijn dochter nu ook geholpen kan worden, want die is nog drukker dan ik,’ voegt ze er aan toe.

Ik probeer alles nog even een plekje te geven en denk terug aan toen deze vrouw nog een kind was, want zolang ken ik haar al. Ze kon uren ongestoord spelen, heerlijk in haar eigen spel. Ze volgde helemaal haar eigen pad en was vrolijk, maar zeker niet overdreven aanwezig. Als kind was ze een 8 aarde, haar emotie/kindgetal

En haar eerste getal? 3 hout.

De kenmerken van 3 hout zijn: heel energiek, enorm enthousiasme, veel ideeën, een korte spanningsboog, explosief. Allemaal kenmerken die ook toegeschreven worden aan ADHD. Ik kan me voorstellen dat deze eigenschappen lastig zijn als je nooit geleerd hebt hiermee om te gaan.

Haar dochter heeft zelfs 2 keer 3 hout in haar reeks. Puzzelstukjes vallen op hun plek.

Ik ken de pijn van weerstand en trauma die je leven in de war gooien en waar maar geen einde aan lijkt te komen. Je hebt alles al geprobeerd en niks lijkt écht te werken.

Als jij nooit hebt geleerd of ontdekt hoe jij je kunt verbinden met je kern, is de uitweg mogelijk te vinden in medicatie. Het helpt je om makkelijker mee te gaan met wat er binnen het systeem van ons verwacht wordt. Je past beter in het malletje dat bedacht is voor de ‘normale’ mens.

Maar wat ik zie is dat er enorme kwaliteiten verloren gaan. Iedereen is precies wie hij/zij moet zijn, met alle uitdagingen en kwaliteiten. Je unieke ik, jouw talenten, jouw wijsheid, zijn nodig in de wereld.

Elk ‘gedragsprobleem’ is een uiting van frustratie, stress en onderdrukking van die natuurlijke talenten. Het onbegrip en het niet leren omgaan met jouw authentieke zijn. Ouders doen hun uiterste best om hun kinderen zo goed mogelijk te begeleiden, maar ook zij hebben vaak niet voldoende kennis in huis van de diepere lagen in zichzelf om hun kind te kunnen leren zichzelf te begrijpen.

Daarom is schaduwwerk en bewustwording zo belangrijk voor mij. Het is echt mijn missie om mensen dichterbij zichzelf te brengen en zo hun omgeving hierin mee te nemen.

--> Zodat ouders hun houtkinderen kunnen leren dat het oké is om enthousiast te zijn, al je ideeën te delen en daar rust in te brengen, zodat ze wél kunnen kiezen. Laat ze onderzoeken zonder grenzen en vrij van angst.

--> En zodat men begrijpt dat metaalkinderen behoefte hebben aan het nemen van de leiding. Ze willen zélf hun weg kiezen, begeleid vanuit structuur en kaders (6 metaal) of juist met zoveel mogelijk vrijheid en bewegingsruimte (7 metaal). Het is hun basis en geeft ze rust en duidelijkheid.

--> En waterkinderen zijn misschien rustig en bewegen makkelijk mee, ze willen zeker niet over het hoofd gezien worden. Neem hun intuïtie serieus, ook als hun uitspraken confronterend zijn.

--> De aardekinderen hebben tijd nodig, aanwezigheid in hun lichaam en willen serieus genomen worden. Ze zijn wijs en hebben een enorme draagkracht. Help ze hun koppie leeg te maken en de zorgen weg te nemen.

--> En vuurkinderen willen branden! Ze willen vol passie leven, spreken en gehoord worden. Impulsief en verbindend. Laat ze maar in het middelpunt van de belangstelling staan en geef ze ruimte om hun soms over-the-top ideeën te delen.

Betekent dit dat er geen autisme, adhd en andere gedragsgebonden uitdagingen bestaan? Ik geloof dat er naast je basisenergie (NSK-reeks) ook veel andere factoren van invloed zijn op ons gedrag, onze manier van denken en onze unieke manier van leren en creëren. Echter denk ik dat als we ons bewust zijn van onze basisenergie dat al zoveel rust en inzicht kan geven. Voor jezelf en voor de mensen om je heen.

'Slechte' eigenschappen worden dan opeens uitdagingen. Aangeleerd gedrag kan losgelaten worden. Je natuurlijke kern mag dan gaan leiden.

Dan ga je ontdekken wie je écht bent.

Liefs Alexandra

Ps: Meer weten over de (jouw!) elementen? Kijk dan snel hier! Je leest er alles over mijn Nine Star Ki-boek 'Helemaal in je element'. In het boek vind je de basisinformatie op een prettige manier uitgelegd, een uitgebreide omschrijving van de verschillende verschijningsvormen en de tabellen om de getallen van iedereen in je omgeving te berekenen. Puzzelstukjes zullen gegarandeerd op zijn plek vallen!

Zakken in je lijf - hoe doe je dat?

Wed, 05 Apr 2023 10:20:34 GMT

‘Misschien een domme vraag,’ stuurde mijn klant me laatst. ‘Je zegt dat ik moet zakken in mijn lijf, maar hoe doe ik dat dan? Wat voel ik dan?’

Ik ben juist altijd heel dankbaar als klanten zich veilig genoeg voelen om ‘domme vragen’ (hun interpretatie, niet de mijne) te stellen. Dat helpt mij te verduidelijken wat voor mij soms vanzelfsprekend is. Verfijning in de nuances.

Waarom is zakken in je lijf belangrijk?

Wat ik heel veel zie bij mensen is dat hun energie all over the place is. Hun energie is versnipperd over verplichtingen, alles wat ze daarnaast moeten organiseren, de mensen waar ze zich verantwoordelijk voor voelen enz.

Vanuit zo’n staat van dagelijks leven ontstaat uitputting, chaos en ben je de verbinding met jezelf kwijt. Je leeft (gedeeltelijk) vanuit een automatische piloot die alles op de rit houdt en binnen je verwachtingen blijft. Voor zover het binnen je macht ligt.

Doordat je energie versplinterd is, zit het niet meer (volledig) in je lijf en dus kun je niet voelen wat er bij jou speelt. Zo ga je over je grenzen, maak je afspraken ten koste van jezelf, onderdruk je emoties en houd je patronen in stand die je leven niet beter maken. Maar het is wat je gewend bent en dus blijf je het doen.

Tot je gaat verbinden met je lijf. Bewust zakken en voelen. Dat kan enorm spannend en confronterend zijn. We lopen vaak weg van veel stukken door Netflix aan te zetten, in onze telefoon te duiken, even nog wat was op te moeten vouwen of een vriendin te bellen.

In de 6 maanden dat ik mijn klanten begeleid begin ik altijd met ze terug te brengen in hun lijf en ze bewust te maken van de momenten dat ze eruit schieten. Ontsnappen, weerstand ervaren of hun energie versplinteren. Terug naar jezelf. Durven voelen.

Wat maakt voelen nou zo spannend?

We hebben gewoonweg nooit geleerd wat te doen met die emoties. Onze ouders wisten het niet en dus konden ze het ons ook niet leren. Als je iets hebt waar je je geen raad mee weet, maar het niet los kunt laten, stop je het weg. Zo hebben we allemaal onze eigen manieren van overleven en emoties uit de weg gaan ontwikkeld.

En daar heb je best een prima leven op kunnen bouwen.

Als je vervolgens ervoor kiest het bewustzijnspad te gaan volgen, kom je ongetwijfeld uit bij die pijnlijke, onverwerkte delen in jezelf. Om jezelf daarin te kunnen begeleiden is veiligheid en vertrouwen nodig. Vertrouwen dat wat je klopt juist is, dat wat je voelt er mag zijn en dat je nooit meer krijgt dan je aan kunt. Veiligheid vanuit een voelen dat je het aankan, je niks kan gebeuren en je weet hoe je er doorheen kunt komen.

En juist die twee zaken zijn vaak niet voldoende aanwezig door het trauma. We kunnen onszelf dan niet die basis geven, waardoor we er maar weer van weglopen. Een emotie duurt dan lang, je kunt depressief worden, een burn-out krijgen, paniekaanvallen krijgen. Dit alles voelt alsof het nooit meer over gaat.

Als je dat dan bewust gaat opzoeken door te zakken in je lijf kan dat beangstigend zijn.

Mijn klanten vinden een veilige bedding in mijn traject, de wijsheid die ik mag ontvangen en doorgeven om ze zo door de spannende momenten heen te helpen, waardoor de emoties (uiteindelijk) losgelaten kunnen worden en je wél weer met je hoofd boven water komt.

Hoe zak je in je lijf en wat voel je dan?

Zakken in je lijf is iets dat je kunt oefenen. Hoe langer je het doet, hoe dieper je kunt zakken. Ik ben er jaren geleden mee gestart en ontdek nog steeds nieuwe dieptes in mezelf die ik heb vrijgemaakt door trauma uit te werken. Wees dus niet teleurgesteld als je niet zo diep zakt als je graag zou willen. Net als met alles is consequente actie vanuit zachtheid voor jezelf hier ook nodig.

Sluit je ogen, adem een paar keer diep in en uit. Draai je nek, schouders en bovenlichaam rustig los om de energie te laten stromen. Nodig jezelf uit om aanwezig te zijn in je lichaam. Te zakken naar je bekkengebied. Voel hoe je voeten zich verbinden met de aarde onder je. Je voelt dat je lichaam zwaarder aanvoelt, steviger op de ondergrond zit en er een rust ontstaat in je lijf. Dat is aarden.

Het kan echter zijn dat je 1001 gedachten hebt, spanning en onrust voelt in je lijf en liever andere dingen gaat doen. Dat is normaal als aarden nieuw voor je is. Wees dan lief en zacht voor jezelf. Oordeel niet, maar nodig jezelf uit bij het gevoel te blijven. Voel de spanning en onrust maar. Voel maar eens hoe druk het in je hoofd is. Observeer en leer je systeem kennen zoals het nu is om andere keuzes te gaan maken.

Haal je energie maar terug naar je lijf. Naar je kern. Je centrum.

Wil je daar graag hulp bij? Neem dan eens een kijkje op mijn website (je vindt de link in de reacties). Daar lees je alles over mijn Lightseed Awakening traject, waarin ik je 6 maanden lang begeleid om door die barrières heen te bewegen. Op maandag 5 juni start een nieuwe groep, waarin jij mogelijk een plek mag innemen.

Liefs Alexandra

In gesprek met Sandra Lagace

Fri, 01 Jul 2022 09:38:19 GMT

Empower Women - de Podcast

Een paar weken geleden was ik in Rotterdam. Ik was te gast bij Sandra Lagace en Cor de Graag van Empower Women . Naar aanleiding van mijn artikel in Zakenvrouwenclub nodigden zij mij uit voor een aflevering in de Empower Women Podcast.

Ons fijne en verbindende gesprek kun je hieronder via Spotify terugluisteren.

In de podcast vertel ik onder andere over Nine Star Ki, het brave meisjes syndroom en wat er nodig is om nog dieper te verbinden met wie jij echt bent , voorbij alle verhalen die je jezelf vertelt.

Op de website van Empower Women kun je ook de videocast zien van ons gesprek én vind je nog veel meer interviews met inspirerende vrouwen.

Veel luisterplezier!

Liefs Alexandra

De les van de Indiaan

Fri, 14 Jan 2022 10:51:04 GMT

We zijn allemaal verbonden. Alles is 1.

Voel hoe de aarde je basis geeft, hoe het water stroomt.

Hoe het vuur je warmt en planten groeien door de liefde en verbinding die we tot stand brengen

We zijn als de vogels in de lucht en de mier op de grond.

De natuur is groots en wij mogen daar deel van uitmaken.

'Lieve jongen,' sprak de wijze man, 'de natuur is groots en wij mogen daar deel van uitmaken.

Geef je over aan de eenheid en het zal wonderen voor je verrichten.'

De indiaan ging op pad en zag een groep wilde paarden. Één daarvan straalde, zo wit was het.

Het mooiste en puurste paard dat de indiaan ooit had gezien.

Het paard keek op en maakte een doordringend oogcontact met de jongen.

Precies op dat moment werd de band tussen hen gecreëerd.

De indiaan deed een stap naar voren en de paarden renden weg. Het witte paard keek achterom, alsof het de indiaan uitdaagde.

Vanaf die dag ging de indiaan elke dag terug, hopend het paard te vangen. Maar wat hij ook probeerde, het lukt hem niet.

Het paard was hem elke keer te slim af. En elke keer rende het weg, een energie van triomf en spel achterlatend.

Op een dag was de indiaan het beu.

‘Als ik je niet kan vangen, moet je maar naar mij toe komen,’ dacht hij en ging zitten op de grond. Hij nam plaats op de vlakte, voelde de wind over zijn huid. Het paard keek wat verbaasd en ging daarna verder met grazen.

Zo verstreken de dagen, weken tot op een dag het paard dichterbij kwam.

De jonge indiaan voelde het vertrouwen groeien, voelde de eenheid met alles om hem heen.

Toen besefte hij dat het goed was. Het witte paard en hij waren al verbonden.

Zo bleven ze elkaar opzoeken, voor de rest van de tijd die ze samen op aarde was gegeven.

Op afstand, maar altijd verbonden in energie.

Liefs Alexandra

Vooruitblik: de energie van 2021 - een 6 metaal jaar

Thu, 07 Jan 2021 13:04:03 GMT

Na de terugblik op 2020 (je leest hem hier ) kijk ik nu met je naar wat we dit jaar kunnen verwachten van de 6 metaal-energie. Die brengt zijn eigen prachtige kansen en leerzame uitdagingen met zich mee.

Ik zal je vertellen wat die zijn en hoe die jou beïnvloeden, vanuit verschillende factoren. Ik geef je tips wat jij kunt doen om er het meeste uit te halen.

Ik schrijf dit alles vanuit mijn intuïtie en de informatie die ik op pik van mijn hogere zelf. Enjoy!

6 metaal - streng maar rechtvaardig

Metaalenergie heeft als kracht zaken in beweging te brengen. Metaal neemt graag de leiding, beide verschijningsvormen (6 en 7 metaal) op hun totaal eigen manier. Metaal geeft aan wat het wil en kan daarin erg onbuigzaam zijn. Probeer je met kracht metaal te buigen dan zul je enorm veel weerstand ervaren.

6 Metaal is enorm goed in kaderen. Ze hechten veel waarde aan regels en afspraken, hebben een enorm verantwoordelijkheidsgevoel en zijn erg loyaal. Als ze ergens voor gaan zullen ze niet snel loslaten.

Het zijn natuurlijke leiders en dulden niet graag gezag boven zich. Onrechtvaardigheid maakt ze woest, wat maakt dat ze het opnemen voor diegenen die dit zelf niet (goed) kunnen. 6 Metaalmensen zijn ook erg spiritueel, al kunnen ze dit makkelijk overstemmen door ‘in hun hoofd’ te gaan zitten.

In hun communicatie zijn ze heel duidelijk, wat op anderen bot over kan komen. Zeker voor mensen die hier gevoelig voor zijn.

De hoofdthema’s van 6 metaal zitten hem dus in actie ondernemen, verantwoordelijkheidsgevoel (maar nu als kracht in tegenstelling tot 2020), loyaliteit en rechtvaardigheid. De uitdaging zit hem in het om hulp vragen, de manier van communiceren en de autoriteit van een ander accepteren.

Wat kunnen we verwachten in 2021

Dit is hét jaar om de balans te gaan vinden tussen geaard zijn en je spirituele ontwikkeling. Want 6 metaal zit in deze uitersten: rationeel én spiritueel. Velen worstelen heel erg met dit thema.

Alles is namelijk gericht op het hoofd: regels, structuur, presteren, actie, denken, weten, bewijzen, WETENschap.

Aan de andere kant kunnen steeds minder mensen zich in die vorm passen. Overal om me heen hoor ik verhalen van burnouts, paniekaanvallen en oververmoeide, overprikkelde mensen. De balans in ons leven is compleet weg en waar vorige generaties dit nog konden handelen, kunnen wij dit niet meer. De energie stijgt met de dag en we worden steeds gevoeliger.

En hiervoor is maar één oplossing: de verbinding herstellen IN jezelf. De verbinding tussen je hoofd, hart en onderbuik, zodat je ál je kwaliteiten in kunt zetten.

Je hart mag de weg bepalen, die voelt namelijk precies waar jij heen moet om je dromen te realiseren. Vrij van emotie.

Je hoofd maakt het plan om dit te realiseren. Ook hier mogen de angst, pijn en boosheid uit gefilterd worden, door die emoties om te zetten in kracht (hoe je dat doet leer ik je in mijn Lightseed Activation-programma ).

Je onderbuik zorgt voor de actie, passie en daar voel je of de buitenwereld zuiver is. Als dit niet is, laat je onderbuikgevoel het je meteen weten!

We worden weer compleet en dat is niet altijd een makkelijk proces. De mensen die ik coach ervaren ook hoe ze nu eerst alles op moeten ruimen wat ze hun hele leven geleerd hebben in hun emotionele opbergkast te gooien. Die deuren werden daarna snel gesloten. Nu help ik ze die deuren te openen en elke keer een deel van dat wat eruit valt, op te ruimen.

Het opruimen van oude trauma’s en pijnlijke herinneringen (ook vorige levens spelen hierin een belangrijke rol!) maakt ruimte voor meer verbinding met jezelf en dus met je intuïtie, spiritualiteit en de drie punten in je fysieke lichaam die ik hierboven al aanhaalde.

Vanaf 3 februari 2021 gaan we over van 7 naar 6 metaal. Vorig jaar werd er van alles in beweging gezet, zowel in onszelf als in de omgeving, onze maatschappij en zelfs op wereldniveau. Dat wat donker was en dus verborgen aanwezig, kwam steeds meer in het licht. Want als je het niet ziet of voelt, betekent het niet dat het er niet is. Die beweging zal komend jaar nog flink worden aangezet.

De onderste steen komt boven, waardoor eeuwenoude structuren zullen instorten om ruimte te maken voor nieuwe manieren.

Waar in 2020 de verantwoordelijkheid nemen een uitdaging was, zullen komend jaar steeds meer mensen dit gaan omarmen als kracht. Mensen die voelen waar welke verantwoordelijkheid ligt en met name hun eigen verantwoordelijkheid zullen nemen. Wat we nu zien is een vertekend beeld van verantwoordelijkheid. Mensen die eigen verantwoordelijkheden bij anderen willen leggen en als men dit niet aanneemt volgen de verwijten. Mensen die verantwoordelijkheden naar zich toetrekken die niet van hen zijn en dus daarna helemaal overwerkt, overprikkelt of uitgeput zijn en vervolgens ook weer met hun vinger wijzen naar anderen.

Je hebt een eigen keuze in wat je wel of niet aanneemt. En nee, dat is zeker geen makkelijke taak. Zeker als je altijd gewend bent je karretje tot de nok (en verder) vol te laden met werk. Tell me about it! Bewustwording hierin is de sleutel, want dan kun je andere keuzes gaan maken.

Verantwoordelijkheid nemen zal komend jaar een behoefte worden. Mensen willen zichzelf en hun plek op aarde gaan begrijpen en open en eerlijk zijn. Geen verwijten meer, geen manipulatie, omkoping, chantage op welk niveau dan ook. Confronterend en zo waardevol.

Het thema ‘rechtvaardigheid’ vloeit hier logischerwijs uit voort. Want waar jij je verantwoordelijkheid durft te nemen, worden er scheve zaken rechtgezet. Mensen die je in het verleden of in het hier en nu oneerlijk behandeld hebben, laat je daar niet meer mee wegkomen. Zelfliefde is ruimte innemen, je grenzen aangeven, jezelf op waarde schatten, je gaat staan voor jezelf. Je laat niet meer over je heen lopen, jezelf aan de kant zetten, klein maken en aanpassen hoeft ook niet meer je standaard reactie te zijn.

Door je emoties volledig te accepteren en te kunnen en durven voelen, kun je helen. De wirwar van emoties wordt steeds overzichtelijker, waardoor je weet wat van jou is en wat van de ander.

Jij hoeft niemand meer te redden als je begrijpt dat ieder verantwoordelijk is voor zichzelf. Negatieve patronen kunnen doorbroken worden. Ieder zijn eigen deel. Dit jaar zullen er veel geheimen boven water komen die niet meer stil gehouden willen worden.

Je bent geen eeuwig slachtoffer, ook daar heb je een keuze in. Die moet je echter wel kunnen zien. Stop jezelf onder de ander te zetten. Gelijkwaardigheid wordt de trend in 2021. Waar je nu nog denkt ‘ik houd mijn mond’, denk je straks ‘no way!’.

Je loyaliteit zal verschuiven. Evenredig aan hoe loyaal je bent aan jezelf, zullen er mensen op je pad komen die een match zijn voor je nieuwe frequentie.

Want: meer van jezelf houden → anders voelen → andere keuzes maken → ruimte voor nieuwe mogelijkheden.

Op alle lagen krijg je de kans trouwer aan je diepste kern te worden. In jezelf, je relatie, je familie en vrienden, omgeving en in de maatschappij. Zoals bij alle behoeftes, is ook deze er een waar niet iedereen in mee kan. De contrasten zullen steeds duidelijker worden, de energieverhoging zal doorgaan, waarna er een kantelpunt zal komen.

Er zullen veel mensen zijn die plots en totaal ongewild zullen ontdekken dat ze lange tijd niet loyaal zijn geweest aan zichzelf en daar anderen mee geschaad hebben. Schuld, schaamte, angst en pijn zullen naar boven komen.

Door uit eigen beweging met die thema’s aan de slag te gaan en ze helder te krijgen waar voor jou de triggers zitten in je systeem, kun je er zijn voor diegenen die hier nu nog niet klaar voor zijn.

De uitdagingen van 2021, waar flink op ingespeeld zal worden zijn: het (niet) om hulp (mogen) vragen, een intense, directe en soms zelfs meedogenloze manier van communiceren en de ander ruimte geven om een koers te bepalen.

Ook deze thema’s zul je in het groot en klein zien. Waarin durf/mag jij nog niet om hulp vragen? Hoe hard ben je voor jezelf en de mensen om je heen? En durf jij de controle los te laten en te vertrouwen?

In 2021 zul je op deze thema’s getriggerd worden, zeker als dit belangrijke onderwerpen voor je zijn. Bewustwording van jezelf, elke keer weer naar binnen kijken en ervaren wat daar gebeurt, is de enige weg om hier doorheen te komen.

Laat je niet wijsmaken dat je er alleen voor staat. Iedereen heeft andere stukjes van de grote puzzel en dus kom je zoveel verder in je zelfbewustzijn als je deelt met anderen.

Weet dat het helemaal goed is om emotioneel te zijn, om het soms niet te weten en om niet on the spot een keuze te maken. Zak naar je hartgebied en open het. Voor jezelf én naar anderen toe. Zeker als ze hun hart naar jou niet open hebben.

Riemen om, want 2021 wordt een bijzonder ritje, waar 2020 alleen maar de preview van was. Verbind je met mensen die je motiveren, stimuleren, activeren en helpen relativeren. Kijk naar mensen die je in je uitdagingen voor zijn gegaan en er al doorheen zijn.

Jezelf openen en compleet eerlijk zijn is nog nooit zo belangrijk geweest.

Liefs Alexandra

Ps: meer weten over Nine Star Ki, waar 6 metaal een verschijningsvorm van is, zodat jij beter kunt begrijpen wat je komend jaar kunt verwachten?

Bestel dan mijn boek 'Helemaal in je element'. Hierin vertel ik je uitgebreid over de verschijningsvormen en hoe deze je helpen jezelf en de mensen om je heen beter te begrijpen.

Je besteld hem hier!

Negeer je onderbuik en volg je verstand

Tue, 05 Jan 2021 10:45:32 GMT

'Negeer je onderbuik en volg je verstand'

Deze zin las ik in een post die door iemand gedeeld werd. Mijn haren gaan hier recht van overeind staan.

Zoveel mensen kampen met paniekaanvallen, burnouts, depressies, stressklachten. Waarom? Omdat we niet meer weten hoe we moeten voelen.

Veel mensen hebben hun emoties zo vervormd of onderdrukt dat ze de ware emotie niet meer herkennen.

Voorbeeld: er gebeurt iets. Meteen begint je hoofd te werken. Alle overtuigingen komen omhoog. Dit alles in een flits, want zo snel gaat dat bij automatische processen die we al zo vaak hebben afgedraaid.

Meteen voel je de behoefte:

* Je aan te passen, om niemand boos te maken

* boos te worden, zodat niemand je iets kan maken

* weg te rennen, om er niet mee te dealen.

Allemaal overlevingen die niet naar de ware kern van de gebeurtenis gaan. Boosheid overstemd bijvoorbeeld angst, waar weer verdriet onder zit.

Ingewikkeld toch!

Terwijl emoties enkelvoudig en kort horen te zijn. Maar ons hoofd heeft er een labyrint van gemaakt, waar we geen uitgang meer in vinden.

Zo ontstaan de alle emotie-gerelateerde aandoeningen die we nu zien. En daar horen lichamelijke klachten ook bij. Ook daar is bijna altijd een emotionele gebeurtenis de oorzaak.

Mijn oproep: luister naar je gevoel! En als je dat niet meer goed kunt, leer het dan. Die verbinding kan hersteld worden.

Je hoofd is een krachtige tool. Zeer handig om plannen mee vorm te geven en informatie in op te slaan. Maar je hoofd is NIET degene die de leiding heeft in je lichaam. Dat is je intuïtie en die zit in je onderbuik. Je hoofd zonder intuïtie is namelijk heel makkelijk te manipuleren. Die kan in principe alles geloven, als het maar logisch klinkt. Je intuïtie daarentegen kan niet voor de gek gehouden worden. Alleen het zwijgen op gelegd worden door je hoofd.

Hoeveel verbinding voel jij nog met je kern? Ik ken een hoop vrouwen die me zeggen al heel lang hun heupgebied (bekken, onderbuik, je kern) niet meer kunnen voelen. Tijd voor verbinding in jezelf.

Laat je niet afleiden door mensen met 'feiten', volg je gevoel.

Liefs Alexandra

Terugblik: de energie van 2020 - een 7 metaaljaar

Wed, 30 Dec 2020 09:49:27 GMT

Al een paar dagen voel ik de informatie opborrelen, dus ben ik achter mijn laptop gekropen om mijn visie met je te delen.

Voor de mensen die niet bekend zijn met Nine Star Ki, maar wel beter willen begrijpen wat ik schrijf: lees dan deze blog .

Elk jaar heeft zijn eigen energie. Bij het berekenen van je eigen Nine Star Ki reeks, is je eerste getal verbonden aan je geboortejaar. Rond 4 februari is het in China lìchūn, de start van de lente, waarna de nieuwe energie van het jaar wordt ingezet.

Op 4 februari 2020 gingen we over van 8 aarde naar 7 metaal, een grote verandering van energie. 2020 werd een jaar waar nog heel lang op terug gekeken zal worden.

Een jaar met enorme shifts, grote mogelijkheden, energieverhoging, oude thema’s die verwerkt konden worden. Een jaar waarin we begonnen zijn om alles wat heel lang verstopt was weer zichtbaar te maken. Een jaar met verantwoordelijkheid als grote uitdaging.

We startten 2020 dus vanuit het laatste restje 8 aarde, wat staat voor stabiel van buiten, gevoelig van binnen, met een kern van innerlijke wijsheid. Dit alles met zijn eigen uitdagingen. Stabiel kan ondoordringbaar worden, emoties kunnen weggestopt worden en innerlijke wijsheid moet gehoord kunnen worden vanuit vertrouwen. Voel eens hoe jij 2020 gestart bent.

Afhankelijk van hoe goed jij je innerlijke huiswerk gedaan had, had je de mogelijkheden om 2020 soepeler te doorlopen.

Maar ongeacht waar je stond werd het een knallend jaar, iets wat 7 metaal wel is toevertrouwd. De omschrijving van deze verschijningsvorm in mijn boek ‘Helemaal in je element’ is dan ook niet voor niks ‘aanwezig in volle glorie’.

7 metaal is de ultieme levensgenieter. Sociaal, extravert, ongebonden en trots. De uitdagingen van 7 metaal zitten in het uiten van emoties, waarbij je je verantwoordelijkheid neemt voor je eigen stukken. Aanval is de beste verdediging. Liever schuift 7 metaal de verantwoordelijkheid in de schoenen van een ander of gaan ze confrontaties compleet uit de weg.

Leg deze energie over het afgelopen jaar en wonderbaarlijke inzichten ontstaan.

Hoe je omgaat met de energie is natuurlijk van verschillende aspecten afhankelijk, zoals je eigen Nine Star Ki reeks en de mate waarin jij ‘helemaal in je element’ zit.

Jij creëert je eigen realiteit en het is aan jou in hoeverre je (al) in staat bent de positieve aspecten te pakken. Weet dat je ALTIJD precies op de juiste plek staat om de inzichten te krijgen waar je klaar voor bent. Aan jou de keuze of je in de weerstand en ontkenning blijft of eerlijk en open durft te kijken.

Dit jaar had namelijk alles in zich om een feestje te worden. Een feestje van herkenning, verbinding met jezelf en gelijkgestemden, het ontdekken wie je in je kern bent, het steeds krachtiger worden van het licht in jezelf door het donker te onderzoeken.

Vraag jezelf eens af hoe jij de thema’s van 7 metaal hebt ervaren: sociaal, extravert en ongebonden, met de laag emoties en verantwoordelijkheid eronder als uitdaging.

Sociaal

Reflecteer eens op je sociale leven van 2020.

Hoe was jouw social distancing bijvoorbeeld? De fysieke variant waarbij je afstand nam van alles en iedereen ‘voor hun eigen bestwil’? Of afstand nemen van mensen waar je niet meer mee stroomt?

Op persoonlijk niveau - Dit jaar werd het sociale leven erg onder druk gezet. Door het virus wordt alles uitvergroot. Was je al eenzaam, dan werd je nog eenzamer. Was je relatie niet oké, dan werd dit nog voelbaarder. Had je stiekem behoefte aan rust, dan was het gebrek aan sociale verplichtingen een verademing.

In je omgeving - Ook werd duidelijk hoe de mensen die je de afgelopen jaren om je heen verzameld hebt, in het leven staan. Volgzaam, kritisch, bewust, angstig, in ontkenning, controlerend, open voor ontwikkeling. Hierin is 1 optie, een combinatie en zelfs een ontwikkeling in mogelijk. Je kreeg de kans om te ontdekken wie jij wilt zijn en welke mensen daarbij passen.

Velen hebben afgelopen jaar afscheid genomen van mensen die ze misschien al hun hele leven kennen. Pijnlijk, maar ook bevrijdend als het al een tijd niet meer stroomde tussen jullie. Loslaten is ruimte creëren voor een nieuwe ervaring. Grote keuzes uit je comfortzone worden altijd beloond.

Maatschappelijk - Daarnaast werd de discussie van verantwoordelijkheid sterker. Wie is er verantwoordelijk voor wie? Of is één ieder verantwoordelijk voor zijn eigen gezondheid? Want dat is waar de daadwerkelijke kern ligt van de sociale dilemma’s. Niet bij of mondkapjes wel of niet werken, wetenschappelijk bewijs. Dat zijn randzaken.

Het is tijd dat men weer de verantwoordelijkheid neemt én mag nemen voor zichzelf. Niet meer afschuiven op een ander. Geen verwijten. Geen angst, manipulatie en dwang. De weg is naar binnen. Hoe spannend dat ook is. Dat neemt niet weg dat de wortels van ongezonde patronen heel diep in onze maatschappij verankerd zitten. Dagelijks worden ze bekrachtigd vanuit programmerende boodschappen die je verder bij je kern weg brengen en afhankelijk maken van anderen. Dat is de pijn die we nu voelen, het loskomen van die wortels.

Extravert

En dan komen we meteen bij het volgende thema: naar buiten laten zien wat er aan de binnenkant speelt. Open en eerlijk jezelf laten zien. Vraag jezelf eens af in hoeverre jij je altijd aanpast aan de ander. Of jij werkelijk durft te zeggen wat je voelt. En of jij mag voelen van jezelf.

Persoonlijk niveau - Dit jaar werd je uitgedaagd de weg naar binnen te maken. Te voelen wat er in jouw kern speelt, je bewust te worden van je gedachten en emoties. Wat gebeurde er om je heen en hoe ging jij hiermee om? Durfde jij je diepste emoties te doorleven (aankijken), af te maken (niet onderdrukken) en om te zetten in kracht?

In je omgeving - Daar stond je dan: jij voelde aan alles dat wat er om je heen gebeurde niet klopte. Dat het tegen al je natuurlijke impulsen inging. Durfde jij te gaan staan en je uit te spreken? Durfde je bij jezelf te blijven? Of vond je dit nog te spannend en paste je je aan om geen gezeur te krijgen? Weet dat het altijd goed is wat je koos. Wees je er ook van bewust dat je elke situatie weer opnieuw kunt kiezen.

Maatschappelijk - We werden overladen met informatie van extraverte mensen. Onze ministers die zich luid en duidelijk uitspraken over hun visie. En steeds meer dappere mensen die een tegengeluid laten horen. Die onwaarheden aan de kaak durfden te stellen vanuit hun expertise. Mensen die bleven spreken, ondanks alle negativiteit die ze over zich heen kregen. Voel eens bij jezelf wie wat met je deed. Waar werd je getriggerd? En welke gevoelens kwamen daardoor naar boven? Merkte je dat jij je ook meer en meer durfde uit te spreken?

Opnieuw is hier het stuk verantwoordelijkheid nemen voor jezelf en je emoties. Een ander kan alleen maar op een pijnlijke plek drukken bij je wat voor angst, pijn of boosheid zorgt. Aan jou de taak om dit te voelen, verwerken in jezelf en om te zetten ik kracht. Een ander verwijten is de verantwoordelijkheid afschuiven. Heel jezelf en stroomt het niet met de ander, neem afstand.

Onafhankelijkheid

Het laatste thema van 7 metaal waar ik op reflecteer. Dit jaar heb je geweldige stappen kunnen zetten naar vrijheid vanuit je authentieke zelf. Voel eens bij jezelf hoe locked down jij je voelde. Of niet. Waar lag hierin volgens jou de verantwoordelijkheid voor jezelf en anderen?

Persoonlijk niveau - Hoe onafhankelijk was jij het afgelopen jaar? Durf en kun je helemaal op jezelf vertrouwen? Wat betekent vertrouwen in jezelf eigenlijk?

Dit jaar kreeg je de kans om helemaal met jezelf te verbinden. Degenen die hier klaar voor waren hebben het gevoeld. Die enorme kracht, vrijheid en rust die ontstaat als jij weet wie je bent en weet dat je ALTIJD veilig bent. Je creëert je eigen realiteit. En voel je dat je dit jaar nog niet zover bent gekomen, maak je niet druk: komend jaar kun je door met je proces. De mensen die hem hebben doorlopen staan met open armen klaar om je hierin te begeleiden.

In je omgeving - Aansluitend op bovenstaande thema’s heb je dit jaar heel helder kunnen zien van wie jij je afhankelijk voelde én wie denkt afhankelijk te zijn van jou. 3d verbindingen die je elke keer uit je balans trekken. En prachtige 5d verbindingen die je inspireren, motiveren en activeren. Aan jou de keuze waar jij je mee verbindt om je vrij te voelen.

Maatschappelijk - Onze maatschappij zit van de afhankelijkheid aan elkaar vast en dus loopt verantwoordelijkheid compleet door elkaar. Het één kan niet zonder het ander. Als ik geen masker draag ben ik verantwoordelijk voor jouw gezondheid. Of toch niet? Als ik me uitspreek en jij wordt daar boos van ben ik verantwoordelijk voor de sfeer. Of toch niet? Als de een ziek is, is de ander verantwoordelijk om ervoor te zorgen. Of toch niet?

Langzaamaan beginnen er pilaren weg te vallen, wat de onrust creëert die je voelt. Verbinden 2.0 is in mijn ogen aanhankelijkheid. Zelf staan in alle thema’s. Mentaal, fysiek, emotioneel, financieel, sociaal. En daar zitten alle programmeringen. Want heel veel mensen kunnen dit niet. Ze zitten zo verwikkeld in de energieën van anderen dat het te eng is om die verbindingen langzaamaan los te laten. Dan maar afhankelijk.

Daar tegenover staan al die mensen die niet anders meer kunnen dan losbreken uit alle systemen, verbindingen, verplichtingen en verwachtingen die ze klein houden. De gevoeligste mensen onder ons zitten al een tijd in dit proces, ondersteund door de energie van 2020 en daarvoor.

Komend jaar, 2021, zal een 6 metaal jaar worden. Zelfde basisenergie van zaken in beweging brengen, de leiding nemen, jezelf durven te laten zien en blijven staan als in 2020, met precies de tegenovergestelde kwaliteiten en nieuwe uitdagingen. Mijn vooruitblik deel ik morgen met je.

Hoe kijk jij terug op deze thema’s van 2020 vanuit 7 metaal? Laat het me hieronder weten!

Liefs Alexandra

P.s. Ben jij nieuwsgierig geworden naar Nine Star Ki en wil je graag je eigen reeks en die van de mensen uit je omgeving berekenen? Dat kan!

Ik heb een prachtig boek geschreven waarin ik de verschijningsvormen uitgebreid bespreek. Ik geef je tips en je vindt oefeningen in het boek voor meer diepgang.

Meer weten? Hier vind je meer informatie!

5 Elementen, 9 verschijningsvormen

Thu, 17 Dec 2020 13:29:01 GMT

'Je hebt het elke keer over 5 elementen en 9 verschijningsvormen van Nine Star Ki, maar... hoe zit dat nou precies?'

Deze vraag kreeg ik afgelopen week en aangezien er vast meer zijn die zich dit afvragen, beantwoord ik hem hier!

Daarvoor deel ik een deel van hoofdstuk 1 uit mijn boek 'Helemaal in je element' met je.

Nine Star Ki is een eeuwenoude vorm van astrologie, verbonden aan Feng Shui en gekoppeld aan de elementen water, hout, vuur, aarde en metaal.

Elk van deze elementen heeft zijn eigen kenmerken; een basisenergie met zijn eigen kwaliteiten en valkuilen.

�� Water - Water van zichzelf is vormeloos. Het past zich aan, aan de vorm waar je het in

giet. Water heeft dus kaders nodig, om niet weg te stromen. Stromend water laat zich leiden, vindt zijn weg. Stilstaand water reflecteert en verbergt vaak op de bodem zoveel meer dan je op het eerste gezicht ziet.

�� Hout - Bomen zitten vol energie die ze graag delen met hun omgeving. Boven de grond laten ze zien hoe groots ze kunnen zijn. Ze bewegen flexibel mee met de wind en groeien zo ver als ze kunnen. Onder de grond hebben ze een wonderbaarlijk wortelstelsel waarmee ze zich met elkaar verbinden.

�� Vuur - Waar vuur is, is warmte. Vuur verlicht en soms schieten de vonken er vanaf. Vuur is graag het middelpunt van de gezelligheid en heeft een enorme energetische aantrekkingskracht. Sluit je vuur echter af, dan stikt het.

�� Aarde - Aarde geeft bedding aan alles wat op deze planeet leeft. Aarde is een traag element en biedt de ruimte om weer met de voetjes op de grond te komen. Aarde heeft veel verschijningsvormen: los zand, klei, rotsen, voedzame aarde en nog veel meer!

⛰ Metaal - Metaal glanst vaak, kan onbuigzaam en vlijmscherp zijn. Verwarm metaal en het buigt met je mee. Metaal is daarom uiterst geschikt om kaders te scheppen. Laat je metaal smelten, dan is het moeilijk om zijn oorspronkelijke vorm terug te krijgen.

De vijf elementen worden verdeeld in negen verschijningsvormen. Nine Star Ki betekent letterlijk 'de energie van de negen sterren', namelijk Polaris, Vega en de sterren van de Grote Beer. Jouw getallenreeks is gebaseerd op de stand, en dus de energie, van de actieve sterren op de dag van jouw geboorte. Zij bepalen de verhouding mannelijke en vrouwelijke energie en daarmee jouw belangrijkste kenmerken.

Er kunnen meerdere verschijningsvormen zijn per element. Zo heb je van hout en metaal 2 verschijningsvormen en heb je van aarde zelfs 3 verschijningsvormen. Zo zijn de verschijningsvormen verdeeld:

1. Water ��

2. Aarde ��

3. Hout ��

4. Hout ��

5. Aarde ��

6. Metaal ⛰

7. Metaal ⛰

8. Aarde ��

9. Vuur ��

De karaktereigenschappen per verschijningsvorm zijn echter heel verschillend. Dit komt door de verschillende behoeftepatronen. 2 aarde zorgt graag voor anderen, 5 aarde wil graag nieuwe paden vrijmaken en 8 aarde is de stabiele factor voor de omgeving.

Hoe meer jij je bewust wordt van de gehele omvang aan kwaliteiten en vaardigheden die jij van nature bezit en dus helemaal in je element zit, hoe meer jij van jezelf gaat houden. Hierdoor kun je de kwaliteiten van jouw element helemaal benutten en jezelf toestaan het leven te creëren waar je van droomt.

Ben jij nieuwsgierig geworden naar Nine Star Ki en wil je graag je eigen reeks en die van de mensen uit je omgeving berekenen? Dat kan!

Ik heb een prachtig boek geschreven waarin ik de verschijningsvormen uitgebreid bespreek. Ik geef je tips en je vindt oefeningen in het boek voor meer diepgang.

Je bestelt hem hier!

Liefs Alexandra

Ontdek jouw missie!

Mon, 07 Dec 2020 11:09:32 GMT

Laten we samen de cirkel rond maken

Overal om me heen bruist het. Mensen die vol in ontwikkeling zijn en verlangen naar het doen wat ze diep van binnen voelen te moeten doen.

Maar wat is dat dan?

Want je bent goed bezig met je persoonlijke ontwikkeling. Je leest boeken, volgt webinars en hier en daar een leuke training. Alles wat op je pad komt grijp je aan.

Je wilt zo graag antwoorden! Want je voelt al langere tijd dat er zoveel meer in je zit dan waar je nu bij kunt. Verstopt achter lagen van emoties en gedachtes.

Je hebt zo'n groot hart en wilt gaan staan. In jouw volledige kracht laten zien wie je bent! Zodat jij op jouw beurt weer al die andere mensen kunt helpen. Je gezin, directe omgeving en je klanten hebben er allemaal baat bij als jij geaard (met de aarde) én verbonden (met het universum) bent. Die gedachte alleen al maakt je zo gelukkig. En gelijktijdig voelt het ook nog zo ver weg.

Toch heeft iedereen enorme krachtige kwaliteiten in zich. Door een richtlijn te vinden die je vertelt waar je naartoe kunt werken, kun je zoveel sneller je doel bereiken!

Voor mij is dat Nine Star Ki. Deze oosterse leer geeft je een duidelijk overzicht van wie jij in je kern bent en hoe jij met je emoties omgaat. En tot nu toe moet ik de eerste persoon nog ontmoeten die er écht niks mee kan (na er met mij mee in gedoken te zijn).

Op onderstaande afbeelding zie je de 5 elementen, ieder met hun eigen kwaliteiten. De pijlen geven de verbindingen aan tussen de elementen. Ze beïnvloeden elkaar.

De ronde cyclus is voedend. Dit betekent dat het ene element het andere stimuleert in de kwaliteiten. Mensen met jouw voedende element zijn inspirerend voor je. Ze helpen dat waar jij behoefte aan hebt, dichterbij te brengen, haalbaar te laten voelen.

De stervormige cyclus is controlerend, wat inhoudt dat mensen met dat element een dominantere behoefte hebben. Hierdoor past het andere element zich aan en laat zijn eigen behoeftes naar de achtergrond verdwijnen.

Samen zijn ze mooi in balans. Duaal. Voeding stimuleert, controle activeert. Maar beide op voorwaarde dat je je hiervoor opent. Voeding kan namelijk ook niet aangenomen worden. En controle kan onderdrukkend zijn.

Je bewust worden van jouw lessen en jouw kwaliteiten maakt jou krachtig. Dan ontvang je die voeding met open armen en kun je nóg meer stralen (want anderen kunnen jouw kracht versterken) en durf jij die controlerende lessen te leren. Lessen die jou óók weer dichter bij jezelf brengen.

Dan kun jij tegenwicht gaan geven aan de meest zichtbare energie van de wereld op dit moment: controle en angst.

Laten we samen die voedende cirkel groter maken.

��Waarbij vuurmensen hun waarheid spreken, vol passie en overtuiging. Ook als er een hoop mensen zijn die er niet in mee kunnen.

��Zodat aardemensen gestimuleerd worden te gaan staan en die oh zo belangrijke ondergrond van harmonie, vertrouwen en stabiliteit te bieden.

⛰Waardoor metaalmensen vanuit die veiligheid de leiding kunnen nemen. Om vanuit overzicht en een vrij hart de richting aan te geven.

��Die leiding helpt watermensen om te stromen en mensen hun mooie, intuïtieve spiegels voor te houden en zo de weg naar binnen te tonen.

��Zodat houtmensen het enthousiasme en de nieuwsgierigheid in zichzelf aanwakkeren om al die creatieve ideeën te delen.

��En zo vuurmensen weer te inspireren hun transformatieve waarheid te spreken.

Dan is de cirkel rond.

Jouw missie zit hiertussen, want jij bent één of meerdere van deze elementen. Ontdek jouw kracht en je kunt de cirkel verstevigen.

Maak eerst de weg naar binnen om het element in jezelf te ervaren, zodat je hem daarna met elke stap die je zet krachtiger naar buiten te ZIJN.

Liefs Alexandra

Ps: meer weten over Nine Star Ki, jouw elementen en de invloed hiervan op jouw leven? Lees dan via onderstaande knop meer over mijn boek 'Helemaal in je element'!

Rouwen - Loslaten van het oude om ruimte te maken voor het nieuwe

Sun, 29 Nov 2020 15:55:52 GMT

Rouwen kun je op veel manieren en om veel verschillende redenen doen.

Maar rouwen is altijd loslaten van het oude om over te gaan naar het nieuwe. Soms door eigen keuze, soms door omstandigheden.

Maar altijd brengt het iets bij je naar boven. Pijn is duisternis dat naar het licht komt. Een proces van voelen, helen, verbinden en vertrouwen.

Afhankelijk van de mate waarin je verbonden bent met het oude, wat een persoon of bepaalde omstandigheden kan betreffen, haalt het meer pijn naar boven.

Al die verbindingen moeten gevoeld en losgelaten worden. Kies je ervoor niet los te laten dan blijft dat deel van jou verbonden met het verleden.

Veel mensen zitten nu in een rouwproces. Omdat ze een dierbare los moeten laten, onverwachts ongewild of door eigen keuze.

Of omdat ze de overgang op het hele spectrum maken van het oude leven naar het nieuwe leven.

Voel eens bij jezelf welke verbindingen jij hebt met datgene dat niet meer is of kan bestaan. En durf eens naar de nieuwe versie van jou te kijken en hoe die eruit ziet. Daar zijn kansen, mogelijkheden en ruimte voor nieuwe ontdekkingen. Stapje voor stapje ben je daar naartoe aan het werken.

Een verbinding loslatend per keer.

Dit proces is geen rechte lijn, zoals je hieronder ziet. Dit proces heeft tijd nodig. Dit proces heeft heel veel liefde voor jezelf nodig.

Soms zal je terugpakken op dat wat je dacht losgelaten te hebben. Dat is oké.

Soms twijfel je of je het wel goed doet. Dat is oké.

Soms geniet je intens van die nieuwe versie. Dat is oké.

Hou van jezelf. Durf de pijn aan te kijken om te helen. En durf jezelf tijd te geven voor dat wat nu nog (net) niet is.

❤️

Liefs Alexandra

Ps. Zou jij graag meer inzicht krijgen in jezelf? Een soort handleiding naar je innerlijke kern? Kijk dan eens naar mijn boek 'Helemaal in je element'. In dit boek vertel ik je hoe je met Nine Star Ki kunt berekenen welke 3 getallen je inzicht geven in je kernpotentie. De getallen zijn gekoppeld aan de 5 elementen water, aarde, hout, metaal en vuur. Naast dat je jezelf beter gaat begrijpen, ontdek je ook waarom de mensen in je omgeving zich gedragen zoals ze doen. Het verklaart waarom sommige mensen je inspireren en anderen enorm vermoeiend voor je zijn.

Klik hier om naar mijn boek te gaan!

De tijd voor actie is NU

Sun, 04 Oct 2020 13:56:04 GMT

Lieve jij,

Voel jij ook steeds meer dat het tijd is voor actie?

Dat je klaar bent om door de muren te breken die nog om je heen staan?

Dat je anderen wilt gaan helpen met de puzzelstukjes die jij in huis hebt?

En dat je daar vaart achter wilt zetten?

De wereld is een shift aan het maken. Van controle en angst naar vertrouwen en motivatie. En jij weet dat jouw hulp daarbij nodig is. Want jij wilt bewustwording verspreiden en je eigen demonen overwinnen.

Ik weet dat je er bent, want ik voel de verbinding!

Dagelijks spreek ik vrouwen die helemaal klaar zijn om die grote stap naar kracht en liefde te zetten. Ongetwijfeld zijn er ook mannen die dit ervaren.

De energie is aan het versnellen , wat betekent dat emoties steeds meer naar de oppervlakte komen, lichamelijke klachten hierdoor toenemen (die komen vaak voort uit de verhogende energie alleen weten veel mensen dat niet en worstelen ze met vermoeidheid, hoofdpijn en vele andere klachten). De inzichten die je nu krijgt gaan dieper. Ook heb je nu de kans om snel lage energie die je nog bij je draagt (angst, boosheid, verdriet, schaamte, schuld, verwijt, onbegrip, onzekerheid) om te zetten in hoge energie en dus in kracht en liefde.

Het is tijd voor actie. Je kunt nu ervoor kiezen al je pijn, boosheid en blokkerende programmering (overtuigingen) los te laten en jezelf te verankeren in 5d, waarbij je hart open is, jij jouw kracht in elk puntje van je lichaam voelt en je licht kunt laten schijnen.

Inmiddels heb ik ervaren dat mijn kracht zit in het in balans brengen van mensen , door ze elke keer terug naar zichzelf brengen.

· De focus leggen IN jezelf, omdat we de neiging hebben ons elke keer op de buitenwereld te richten, zodat jij…

· … jezelf kunt helen tot in je diepste kern, waardoor je die pijn kunt omzetten in een krachtige les

· Inspireren om in jezelf te geloven en op jezelf te vertrouwen: jij bent hier met een reden en jij bent bijzonder!

Doordat ik zo duidelijk voel dat het tijd is voor actie heb ik een programma van 6 weken gemaakt speciaal voor alle mensen die er klaar voor zijn om spijkers met koppen te slaan: Lightseed Activation.

Deze training is een verdieping op de Lightseed Experience die ik begin september heb gegeven en een groot succes was. Prachtige reacties kreeg ik van de deelneemsters over hoeveel ze er van hadden geleerd. Moet je nagaan hoeveel we in 6 weken samen kunnen bereiken!

In Lightseed Activation ga ik met maximaal 12 deelnemers 6 weken intensief aan de slag om de kern helemaal op te schonen en alle je vaardigheden te activeren.

· 6 weken volledige focus op de ontwikkeling van je intuïtie, spiritualiteit en creatiekracht

· Verbinden met hoge energie en gelijkgestemden

· Wekelijkse masterclass in een besloten groep

· Groepscalls met persoonlijke aandacht

· Kaartleggingen

· Inspirerende oefeningen

· Terugkijken wanneer het jou uitkomt

En als bonus krijg je bij deelname mijn boek Nine Star Ki - Helemaal in je element gratis, zodra het uit is gekomen. Hiermee kun je zelf alles opzoeken over jouw basispotentie gebaseerd op de vijf elementen, hun betekenissen en de wisselwerking met de mensen uit je omgeving.

Lightseed Activation is perfect voor jou als:

· Je bezig bent met bewustwording en op zoek naar antwoorden

· Je durft kwetsbaar te zijn

· Je actie wilt: tijd om je zielsmissie te gaan leven

· Je op jouw eigen manier anderen wilt helpen

· Je wilt leren leven vanuit jouw natuurlijke ritme

· Je klaar bent om oude emoties en overtuigingen tot in de kern te doorbreken

· Je een snelle beslisser bent

· Je durft te investeren in je toekomst

· Je erop vertrouwt dat alles gebeurt met een reden

Lightseed Activation zal op maandag 26 oktober van start gaan, zodat we optimaal gebruik kunnen maken van deze snelle energie!

Ben je nieuwsgierig geworden? Klik dan hier !

Twijfel je nog? Laat het de komende dagen eens bezinken en kijk wat het met je doet. Als mijn verhaal je heeft getriggerd, is de kans groot dat je (bijna) klaar bent om jouw volle potentie te gaan leven. Dat is de reden dat ik op je pad ben gekomen.

Vragen mag je altijd stellen via een privébericht.

Liefs Alexandra

Bewustzijn in een omgeving die dat niet is

Mon, 14 Sep 2020 11:45:12 GMT

B ewustzijn in een omgeving die dat niet is, kan heel eenzaam voelen. Je loopt elke keer tegen de beperkte gedachtes aan, komt in zinloze discussies terecht wat je veel energie kost. En dan komt de frustratie: hoe kan het toch dat zij het niet willen zien? Het is overduidelijk!

Als je omgeving zo van visie en waarheid verschilt als jij en daar bijna niemand in zit waar je mee kunt uitwisselen, kun je heel gefrustreerd of onzeker worden. Ligt het nou aan mij? Ben ik nou gek? Stel ik me aan? Overdrijf ik?

Het antwoord is nee, jij bent niet gek, je bent gevoelig en hebt een missie: bewust worden van jezelf om zo bewustzijn te verspreiden op jouw manier.

Jij ziet, ervaart en voelt wat zij nog niet kunnen, wat precies de uitdaging is in je overgang naar volledig bewustzijn. Iets zien wat je niet wilt zien of waar je gewoonweg niet klaar voor bent, is onmogelijk. Je zult de ervaring met alles wat je in je hebt tegenhouden, bewust en/of onbewust.

ZIE je en WEET je, dan kun jij niet meer terug, dan kun je niet meer niet zien en weten.

Eeuwenlang hebben we in een lagere energetische trilling geleefd. Hierdoor was 3d, het leven vanuit overtuigingen en dualiteit, het enige haalbare in onszelf. Wilden we onze energie verhogen dan hadden de meesten daar hulp bij nodig in de vorm van kristallen, gidsen en kaarten. Nu is de tijd gekomen om deze kennis langzaam maar zeker helemaal uit jezelf te gaan halen. We zijn onderweg om collectief naar 5d te gaan. En daar zijn voorlopers voor nodig, die de weg banen en laten zien dat het mogelijk is. Daarom voel jij je nu zo eenzaam. Je bent een voorloper in een grote groep die er nog net niet helemaal klaar voor is.

Wat kan ik doen?

1. Mediteer, zoek de rust op in jezelf om de verbinding te maken met je innerlijke stem. Die is zuiver en weet precies waar je staat en wat de volgende stap is naar je doel. De weg is eerst naar binnen

2. Verbind je met mensen waar je je wel door begrepen voelt of die een stapje op je vooruit lopen. Zij hebben het doorleeft en kunnen je verder helpen, iets wat ze vast met veel liefde doen. Stel je er voor open en ze komen vanzelf op je pad

3. Wees je bewust waar je je mee verbindt. Zware, bangmakende energie, mensen die je continu slecht over jezelf laten voelen, ga dat zoveel mogelijk uit de weg. Het zijn afleidingen van je ware doel: zelfliefde en vertrouwen. Focus je op dat wat je gelukkig maakt, waar je je lichter door voelt en je inspireert. Luister naar je emoties en geef ze ruimte.

4. Kom uit je comfortzone. Eenzaamheid en angst houden je klein en in het donker. Durf jezelf en alles wat je bang maakt en pijn doet aan te kijken. Laat je licht erop schijnen en onderneem stappen om meer en meer in jouw licht te komen. Je bent er klaar voor!

Jij bent zo bijzonder! Vertrouw daarop. En als je dat nog niet kunt, vertrouw dan op het gevoel dat je krijgt van mijn woorden. Niet het stemmetje in je hoofd, maar het gevoel in je hart.

Liefs Alexandra

Zet jij jezelf vaak op de tweede plaats?

Tue, 16 Jul 2019 11:51:24 GMT

Ontdek dat je écht wel voor jezelf mag kiezen!

Elke keer weer overkomt het je. Je vindt het zo moeilijk om mensen teleur te moeten stellen!

Als een vriendin vraagt of haar zoontje een paar uur bij jou mag zijn, zeg je toe. Als vervolgens de buurvrouw aanbelt om een kopje koffie te drinken, zit je daar niet echt op te wachten. Je hebt het immers al druk genoeg, maar je durft geen nee te zeggen. Als je man thuiskomt na een dag hard werken wil hij graag eten, dus zorg je tussen de bedrijven door dat je dit ook op tijd klaar hebt. Aan het einde van de dag ben je helemaal op.

Op je werk is het niet anders. Collega’s weten je altijd te vinden als ze hulp nodig hebben. Of als er extra werk gedaan moet worden. Jij doet het wel, want iemand moet het doen. Toch?? En het ergste van alles is dat je het gevoel hebt dat ze het niet eens waarderen… Waar doe je het dan eigenlijk voor?

Maar de volgende keer neem je al het werk, visite, oppasverzoeken en meer, toch weer aan. Want, maak je jezelf wijs, jij vindt dat niet erg!

Hierdoor staat er regelmatig meer in je agenda dan je eigenlijk aan kunt en loop je vaak achter de feiten aan. Je hoofd stroomt vaak over van al het piekeren. Wat een onrust in je hoofd!

Op rustige momenten denk je wel eens na over je leven en hoe het komt dat je toch elke keer weer zo druk bent. Dan verlang je naar meer rust, want je hebt ook wel door dat al dat pleasen niet de juiste manier is. Rust in je hoofd, tijd voor jezelf en momenten waarop je bij kunt komen.

Waarom kun jij niet net als al die andere mensen gewoon ‘nee’ zeggen? Vaak heb je het al beloofd voordat je erachter komt dat je het eigenlijk helemaal niet wilt. Dan merk je hoe moeilijk je het vindt om echt te weten wat je voelt. Waarom lukt het je toch niet om meteen dat contact te krijgen met jezelf, naar je intuïtie te luisteren ? Dat zou je namelijk een hoop vervelende situaties en verplichtingen schelen…

Jij bent echt veel te lief voor alles en iedereen en daar ben jij zelf het grootste slachtoffer van.

Wil jij méér zelfvertrouwen, innerlijke rust en verbinding met jezelf en je omgeving? Download dan hier mijn e-book!

Maar ik heb goed nieuws voor je! Je bent jezelf er al van bewust en dat is stap 1 om je gewoontes te veranderen en wél eerst te leren voelen bij jezelf wat jij wilt.

Word ik dan niet mega-egoïstisch, als ik alleen aan mezelf denk?

Stap 1 om je grenzen te leren aangeven is voelen en kijken wat jíj nodig hebt. En dat kan heel egoïstisch voelen, omdat je al die tijd al zo gewend bent geweest jezelf ergens op plaats 100 te zetten.

Nieuwe kleren nodig? Niet twijfelen en koop die gave outfit, waarin jij je super mooi voelt.

Tijd voor jezelf nodig? Geef jezelf toestemming hier ruimte voor te maken. Anderen kunnen best een paar uur zonder jou.... ECHT!

Meer rust in je agenda? Kijk eens waar je prioriteiten liggen. Je mag hier zelf keuzes in maken.

Een nieuwe baan? Als jij al blij wordt bij de gedachte... Waar wacht je nog op? Doen!

Tijdens dit veranderingsproces moet je op zoek naar een nieuwe balans. Wanneer moet je voor jezelf kiezen en wanneer geef je téveel je grenzen aan? Wees gerust, je leert nieuw gedrag aan en daar horen fouten maken ook bij. Misschien is het even pijnlijk, je leert er wel het meeste van!

Mag ik dan niet meer voor anderen zorgen?

Dat is een groot misverstand, waar veel vrouwen in het begin van dit proces mee worstelen. Het antwoord is eigenlijk heel simpel: natuurlijk wel!

Want als jij eenmaal makkelijker voelt wat jij nodig hebt, kun je je ook weer op anderen gaan richten en een nog diepere verbinding gaan maken. Juist doordat jij nu heel goed weet wanneer je moet stoppen, is het makkelijker je muren te laten zakken en mensen toe te laten.

Het uiteindelijke doel is namelijk dat jij in contact kunt zijn met anderen, op welke manier en situatie dan ook, waarbij je voor hen zorgt zonder jezelf kwijt te raken. Win-win dus!

Wat zal mijn omgeving hier van vinden?

Mensen in je omgeving zullen vast en zeker in opstand komen, want die hulp die jij altijd bood, vinden ze wel lekker makkelijk. Ze hoeven maar te kikken en jij stond klaar om de rommel op te ruimen, de problemen op te lossen of het werk af te maken. En als mensen ergens een hekel aan hebben is geconfronteerd worden met eigen verantwoordelijkheid die ze eigenlijk uit de weg willen gaan.

Laat je daar niet door van de wijs brengen! Jij hebt óók wensen, verlangens en behoeftes. En het is tijd dat daar eindelijk aan tegemoet gekomen wordt. Hou dus vol, huil als je het nodig hebt en wees vooral lief voor jezelf. Je bent goed bezig. De balans met anderen komt ook weer terug, maar anderen hebben ook tijd nodig om aan de nieuwe jou te wennen.

Kan ik dit wel?

Op het moment dat jij echt klaar bent met hoe je er nu voor staat en besluit dat je dit niet meer wilt, weet ik zeker dat jij die verandering kunt bereiken. Want niemand is sterker dan een vrouw met een missie!

Misschien denk je nu wel, allemaal leuk en aardig, Alexandra, maar hoe pak ik dit aan?

Ik kom zoveel vrouwen tegen die met soortgelijke problemen rondlopen en precies daarom heb ik mijn ‘Ik ben oké’-methode ontwikkeld.

In mijn ‘Ik ben oké’-methode komen 3 elementen aan bod:

1. Lichaam en energie

Pik signalen van je lichaam weer op en neem deze serieus. Leer stilstaan en rust nemen, zodat je weer in balans komt. Door je energie als kracht in te zetten en de negatieve energie van anderen buiten je te laten, zit jij weer een stuk beter in je lichaam.

2. Verleden

Zowel bewust als onbewust zorgt het verleden ervoor dat jouw leven is zoals het nu is. Door hier meer inzicht in te krijgen en bagage los te laten die je niet meer nodig hebt, krijg jij een stuk rust en overzicht terug. De kunst is om de pijn van vroeger om te buigen tot de kracht van nu.

3. Hier en nu

Je (negatieve) ervaringen, blokkades en klachten zorgen ervoor dat je op dit moment niet gelukkig bent met je leven. Door inzicht te krijgen in deze combinatie van factoren, ga jij in het hier en nu grote sprongen maken in je persoonlijke ontwikkeling.

Een diepgaande methode die ervoor zorgt dat jij meer zelfvertrouwen, innerlijke rust en verbinding krijgt met jezelf en je omgeving, waardoor jij écht bij jezelf kunt blijven in alle situaties en zo beter voor anderen kunt zorgen.

Als jij je hoofd, hart en onderbuik in balans krijgt, hoef je niet meer achter de feiten aan te rennen. Je weet dan precies welke stappen je moet doorlopen om bij jezelf te blijven en elke situatie, ook degene waarbij jij geen invloed hebt op de uitkomst, het hoofd kunt bieden. Je hebt namelijk niet altijd de controle over de situatie, maar je hebt ALTIJD een keuze hoe jij erop reageert.

Wil jij weten hoe jij jezelf weer kunt omarmen en in alle
vrijheid jezelf kunt uitspreken ,
doordat je hoofd, hart en buik weer in balans zijn?

Download dan HIER mijn e-book
'Ik ben oké'!

Na het lezen van dit e-book weet jij precies:
- hoe jij de pijn van vroeger kunt ombuigen tot de kracht van nu
- welke stappen je moet zetten om die hardnekkige patronen te doorbreken
- waar je vage lichamelijke klachten vandaan komen en wat je eraan kunt doen

Welke bagage draag jij met je mee?

Thu, 23 May 2019 09:29:05 GMT

Laat die onnodige ballast los!

Wist je dat iedereen rondloopt met bagage die niet van hem of haar is?

Iedereen maakt dingen mee in zijn leven. Die ervaringen neem je mee en als je kinderen krijgt geef je ze weer, al dan niet onbewust, door. Zo kan dat van generatie op generatie doorgaan. De kans is dus groot dat jij bepaalde onzekerheden of angsten hebt, die helemaal niet van jou zijn, maar waar je wel veel last van hebt.

Zo heb ik hoogtevrees. Al van kleins af aan. Mijn moeder heeft ook hoogtevrees. We hebben geen van beide ooit iets meegemaakt, wat hiervan de oorzaak kan zijn. Toch begint mijn hoofd te tollen als ik op een balkon sta of net iets de dicht bij de rand van een klif.

Nu is dit natuurlijk niet iets waar ik dagelijks mee te maken krijg en kan ik prima leven met mijn hoogtevrees. Een ander voorbeeld is niet durven vragen wat ik nodig heb. Als kind was ik erg bescheiden en verlegen. Ik vond het moeilijk om mezelf te laten zien en mijn behoeftes te erkennen. Ik leerde hier mee omgaan en stopte mijn behoeftes verder weg. Anderen helpen en verzorgen was makkelijker. Als volwassene begon ik hier mee te worstelen. Ik had ook behoeftes, maar had geen idee hoe ik hier gehoor aan moest geven.

Jaren later deed ik een familieopstelling. In die opstelling kwam dit thema naar boven. In een opstelling werk je met een energetisch veld. Je pikt de energie op van alles wat je opstelt. Ik werk met blaadjes. Toen ik op het blaadje ging staan over het durven vragen, voelde ik niet veel. Deze blokkade was niet van mij. Ik had hem ‘geërfd’ en kon hem daarom teruggeven. Ik gaf mijn blokkade terug aan degene van wie hij was, want ik wilde het niet meer. Ik was klaar met het me niet durven uitspreken, mijn behoeftes opzij schuiven.

Opstellingen werken altijd een paar dagen door, dus ook ik merkte dat ik wat onrustig en moe was de dagen erna. Er gebeurt veel in je systeem na zo’n sessie en het is belangrijk om dat tijd te geven om zijn werk te doen. Wel voelde ik me al een stuk lichter. Inmiddels kan ik (bijna altijd) vragen wat ik nodig heb. Oprecht, respectvol, maar wel duidelijk.

Ik geloof heel sterk in de werking en het belang van systemisch coachen. Niet alleen voor het loslaten van geërfde bagage, maar ook voor

- het vinden van jouw plek binnen je systeem,

- het verwerken van heftige ervaringen,

- inzicht krijgen in de oorzaken van (lichamelijke) blokkades

- en het krijgen van antwoorden op onbeantwoorde vragen.

Systemisch coachen heeft dan ook een belangrijke rol binnen mijn ‘Ik ben oké’ methode. In de 6 maanden dat het programma duurt, doe je 2 keer een opstelling met me.

Een opstelling kun je doen met representanten, waarbij anderen gaan ‘staan’ voor alles wat opgesteld wordt. Zij vertellen je dan wat ze ervaren en voelen. Ik kies voor 1-op-1 opstellingen, zodat jij je helemaal kunt richten op dat wat er bij jou speelt. Daarnaast ervaar je alles zelf, wat de inzichten en ervaringen nog dieper maakt. De filter van iemand anders zit er dan niet tussen.

Heb jij wel eens een opstelling meegemaakt? Ik vind het leuk om je ervaring te lezen!

Wil jij méér zelfvertrouwen, innerlijke rust en verbinding in je leven? Meld je dan aan voor mijn 'Get Connected' Facebook groep

Blokkade op de weg

Tue, 15 Jan 2019 21:26:38 GMT

Afgelopen weekend was ik met mijn man en onze kindjes aan het wandelen. Toen heb ik bovenstaande foto gemaakt.
Ik hou van metaforen en dit beeld riep iets bij me op. Ik zie een pad waarbij iemand de moeite heeft genomen mooie bomen ernaast te planten. Dit pad moet dus belangrijk zijn geweest. Maar nu is het overwoekerd. En er is een balk geplaatst om je de toegang te ontzeggen. Dat deed me denken aan wegen die wij in ons leven tegenkomen, die belangrijk voor ons zijn, maar die we om een reden afsluiten en laten overwoekeren. Maar dat betekent niet dat het pad dan weg is....

Overlevingsmechanisme
Tijdens het opgroeien ben je volop in ontwikkeling. Je bent de wereld om je heen aan het onderzoeken, staat overal voor open en absorbeert alle informatie die je aangereikt krijgt. Je voelt alle emoties zoals ze zijn. Je gevoelens zijn authentiek.
Als volwassene hebben we niet altijd meer de beschikking over authentieke gevoelens. In onze jeugd hebben we namelijk geleerd dat, om te overleven, we bepaalde gevoelens wél en andere niet mogen voelen of tonen. In plaats van die ongewenste gevoelens hebben we ons een manier van gedragen aangeleerd die wel werd geaccepteerd. Dat is het overlevingsmechanisme.

Het zaadje wordt geplant in onze jeugd
De reden dat wij onze gevoelens en emoties maskeren of uitschakelen is onze omgeving. Zou je namelijk altijd helemaal alleen zijn (wat natuurlijk ongelofelijk saai en eenzaam is) dan zou je altijd precies kunnen zijn zoals je wilt en zou dat geen enkel probleem zijn.
Gelukkig zit het leven zo niet in elkaar en hebben we altijd mensen om ons heen als we opgroeien. En deze mensen hebben je boodschappen gegeven. 'Rustig maar, stop maar met huilen', 'niet zo boos, dat is nergens voor nodig', 'jeetje, wat ben jij brutaal. Hou jij je grote mond maar eens dicht' of 'Wat zullen de buren wel niet denken'.

Herkenbaar? Allemaal boodschappen van ouders of opvoeders die hun uiterste best doen om hun kinderen op een goede manier groot te brengen. En hoor je deze zinnen een keer, is dat prima. Maar hoor je dit dag in, dag uit, jaar in, jaar uit, dan krijgt het geplante zaadje wortels. En wordt het een overtuiging. 'Ik mag niet huilen', 'ik mag niet boos worden', 'ik mag me niet uitspreken', 'ik mag niet mezelf zijn'.

En deze overtuigingen zijn de basis van problemen waar je als volwassene tegenaan loopt. Hoe kun je je uitspreken als je altijd gehoord hebt dat dit niet mag? Jij hebt geleerd dat het veel veiliger is om je mond dicht te houden en te doen wat je gevraagd wordt.
Hoeveel vrouwen weten niet eens wat het is om boos te worden? Die gewoonweg het boos zijn zo ver weg hebben gestopt dat ze het niet meer voelen.
En hoeveel mannen hebben vroeger gehoord dat 'jongetjes niet huilen' en kunnen nu niks met hun emoties?

Racketgevoelens
Op het moment dat je als volwassene in een moeilijke situatie terechtkomt, maak je gebruik van je aangeleerde overlevingsmechanisme. Als er iets gebeurt wat je niet wilt, huil je bijvoorbeeld in plaats van je grens aan te geven. Deze substituutgevoelens heten racketgevoelens (spreek uit als racket van tennis, niet het gevaarte dat de ruimte in gaat).
Het nare van deze racketgevoelens is dat ze zo gewoon zijn geworden dat ze heel echt aanvoelen. Het zorgt er echter voor dat je authentieke gevoel wordt weggestopt en het lucht nooit helemaal op.

Je kunt racketgevoelens hier aan herkennen:
- Het is een gevoel dat in je gezin van herkomst werd gestimuleerd, terwijl andere gevoelens werden ontmoedigd of zelfs verboden
- Het gevoel zorgt niet voor een oplossing van de situatie
- Dit gevoel ervaar je elke keer in stressvolle situaties
- Verschillende mensen ervaren in een zelfde soort situatie andere gevoelens

Op het moment dat je een authentiek gevoel inzet zal er altijd een oplossing komen voor de situatie waar je in zit.

Het is een hele klus om het leven te begrijpen. En elke stap is er één. Wees lief voor jezelf en geef jezelf de ruimte om te falen als je bezig bent met je persoonlijke ontwikkeling.

Ik hoop dat de wegen die jij hebt laten overwoekeren en hebt afgezet, die leiden naar jouw authentieke gevoelens, weer langzaam ontdekt mogen gaan worden.

Liefs Alexandra

8x versla je winterdip

Fri, 21 Dec 2018 09:00:54 GMT

Zo kom je die koude wintermaanden door

Een winterdip, of de zwaardere variant, de winterdepressie, is serious business . Ik weet er alles van. Als vrouw met Spaans bloed voel ik het al als de herfst inzet. Als de zon minder warm wordt en de dagen korter.
Ik krijg minder energie, minder zin om naar buiten te gaan. Een lusteloos gevoel. Pff, we starten weer aan de lange winter.

Ik ga jullie in deze blog tips geven om je hoofd boven water te houden in de donkere wintermaanden. Ik denk namelijk dat je dip (want om de depressie te handelen is wel wat meer nodig) verlicht kan worden door te kijken naar wat je wél kunt. En dat kun je gaan uitproberen met onderstaande tips!

Mindset
Alles begint bij de juiste mindset. En laat dat nou precies één van de grote problemen zijn bij een dip. Een winterdip is heel echt en moet niet onderschat worden. Het is echter ook een goed excuus om je achter te verschuilen. Want als je er van overtuigt bent dat je het toch niet kunt, dan gaat het je zeker niet lukken.
Helaas brengt dat je nergens. Dus de eerste stap die je gaat zetten is: KIES ervoor om de strijd aan te gaan met je winterdip. Als je die stap zet, kun je verder!

Stap voor stap
Je denkt nu misschien: makkelijker gezegd dan gedaan. En dat begrijp ik helemaal. Ik weet hoe hoog de berg kan zijn om daadwerkelijk iets te ondernemen. Vooral als het ijskoud is buiten. En helemaal als het grijs en grauw is. Mij motiveert dat niet.
Daarom is het belangrijk om het stap voor stap te doen. Bepaal eerst een haalbaar doel. Het scheelt zoveel als je íets gaat doen. Anders zit je maar naar de klok te kijken hoe de tijd weg tikt. Al ga je maar even naar de winkel. Je bent er dan toch even uit en wie weet, als je eenmaal op gang bent, smaakt het wellicht naar meer!
Als je je doel bepaalt hebt ga je je in kleine stappen klaarmaken om te gaan. Door dagelijks jezelf ertoe te zetten dingen te ondernemen, zal de drempel lager worden en zal het straks een gewoonte worden. Wat een fijn vooruitzicht!

Gezonde voeding
Misschien een inkoppertje, maar voeding doet zoveel voor je lichaam. Als alles je tegenstaat en je niet lekker in je vel zit, is de kans groot dat je naar ongezonde snacks grijpt. Als je weinig energie hebt, geeft je lichaam signalen af om meer energie binnen te krijgen. Je kunt vermoeidheidssignalen dan oppikken als honger, waardoor je gaat eten. Hierdoor krijgt je lichaam inderdaad energie binnen. Maar dit zijn vaak snelle suikers die ervoor zorgen dat je even een energieboost hebt en daarna des te harder in je dip terugvalt.
Kies dan ook voor veel verse groente bij je avondmaaltijd, vers fruit als tussendoortje, eet voldoende vette vis en probeer alle pakjes, zakjes, blikjes en potjes in de winkel te laten staan. Dan hoef je het ook niet op te eten!

Naast gezonde, verse producten kan het handig zijn om je vitaminevoorraad aan te vullen met supplementen. Zo hebben wij Nederlanders bijna allemaal een gebrek aan vitamine D, die je normaal gesproken aanmaakt door de zon. Mensen met een donkerdere huid hebben meer vitamine D nodig. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is 10 mcg. Dit is echter de ondergrens om ziektes te voorkomen. Wil je echt op pijl blijven dan mag je volgens de richtlijnen zeker 75 mcg vitamine D3 per dag slikken.

Lichaamsbeweging
Het laatste waar je op zit te wachten als je futloos bent, is sporten. Je komt amper van de bank af, laat staan dat je zin hebt om helemaal naar de sportschool te gaan door de regen. Maar, je voelt hem al aankomen, ga het toch doen! Denk aan die mindset!

Heb je geen zin om de deur uit te gaan, niet getreurd, want daar zijn oplossingen voor. Ik ben zelf niet zo van de sportschool. Ik heb jarenlang met heel veel plezier groepslessen gevolgd, maar helaas woon ik nu ergens anders en vallen de groepslessen hier niet op gunstige tijden voor mij. En ik vind het doodzonde om een abonnement aan te schaffen als ik vervolgens niet ga. Wat doe ik dan wel? Workouts via YouTube. Ik vind die van Popsugar erg leuk, maar er zijn er nog veel meer te vinden. Je kunt zelf kiezen of je een workout van 5 minuten, 60 minuten of alles ertussenin wilt doen. Daarnaast hebben ze zoveel verschillende soorten workouts. Voor ieder wat wils. Hier is wel wat doorzettingsvermogen voor nodig. Mijn tip: trek je sportkleding aan, dan is de eerste stap gezet!

Samen is leuker dan alleen
Zoek een maatje om samen dingen mee te doen. Sporten bijvoorbeeld, als het je niet lukt. Jullie kunnen ook samen wandelen, fietsen of shoppen. Alles om de deur uit te zijn, want in actie komen stimuleert. Je bent buiten (vitamine d), hebt iemand om mee te praten (gezellig en fijn!), je hebt een stok achter de deur en je voert de volgende 2 tips makkelijker uit.

Kleding
Kleding heeft veel invloed op je gemoedstoestand. Je kunt het verschil maken op veel verschillende manieren. Door het soort kleding dat je draagt, maar ook door de juiste kleuren te kiezen. Rood is een activerende kleur bijvoorbeeld. Het geeft energie en je ziet er ook meteen vrolijker uit. Dus aan met die (rode) kersttrui!

Als je meer energie wilt, kies dan voor kleren waar je je mooi in voelt. Dat geeft al een eerste boost. Kies voor een mooie jurk, die nieuwe broek of dat gave shirt. Ga bij voorkeur voor kleding die ook nog eens lekker zit. Het laatste waar je op zit te wachten als je moraal laag is, is te strakke, ongemakkelijke kleren.

Uiterlijk
Door aandacht aan jezelf te besteden kom je weer in de positieve modus. Je verdient die aandacht en je voelt je mooi. Nee, uiterlijk is niet het belangrijkste, maar het geeft je toch een morele boost. En dat is precies wat je nodig hebt als je niet lekker in je vel zit. Na een warme douche voel je je vaak al een stuk beter. Het ontspant je spieren en je hebt een momentje voor jezelf.

Volgende stap: laat je gezicht stralen. Kam je haar, doe er mousse in, steil het of maak mooie krullen. Doe een make-upje op als je dat leuk vindt. Misschien een geurtje en klaar ben je!

Grenzen aangeven
Als laatste wil ik je meegeven dat het heel belangrijk is dat je goed luistert naar de signalen die je lichaam geeft. Je lichaam geeft ze niet voor niks. Als je ze negeert of niet opmerkt zullen de lichamelijke klachten toenemen, waardoor het uiteindelijk langer duurt voor je er weer bovenop bent.

Het enige dat je kunt doen is zo goed mogelijk voor je lichaam (en geest) zorgen. En als dat betekent dat je rust nodig hebt, is dat prima en mag je dat gewoon aangeven!

Liefs Alexandra

5x kerstfilms op Netflix

Tue, 11 Dec 2018 22:09:49 GMT

You love them or you hate them!

Dames, wat ik me nu weer op de hals heb gehaald! Toen ik dit onderwerp voorstelde aan Kathelijn, begon ze te lachen.
'Heb jij teveel tijd ofzo?'
Nee, natuurlijk niet! Ik heb altijd wel wat te doen met 2 kleine kinderen in huis (eigenlijk drie haha) en een eigen bedrijf. Maar, en ik weet zeker dat ik niet de enige ben, hoe heerlijk is het om kerstfilms te kijken! Dat doe ik graag voor jullie.

Dus ik heb me een paar avonden voor de tv geïnstalleerd. Man vlucht dan snel naar boven, want 'zwijmelfilms bah'. Dekentje over me heen, kop thee erbij, wat overgebleven pepernoten (reptielenbrein!) en kijken maar!

Lees in deze blog welke 5 films ik voor jullie gekeken heb en wat ik ervan vond. SPOILER: alle films lopen goed af! ��

The Holiday Calendar
De eerste film in de reeks die ik keek. Het was niet mijn favoriet, iets te voorspelbaar, maar zeker een goede opvulling van de avond.

Abby is fotografe en heeft een saaie baan. Ze wil zoveel meer, maar ziet niet echt een mogelijkheid om te 'ontsnappen'. Ze krijgt van haar opa een oude, houten adventskalender, die van haar oma was geweest. Elke dag gaat er een deurtje als door magie open en elke dag blijkt het figuurtje te voorspellen wat Abby die dag overkomt. Zo ontmoet ze de meest begeerde vrijgezel van de stad en lijkt ze een nieuwe weg in te slaan in haar leven. Tot verdriet van goede vriend Josh, die speciaal voor Abby terug is gekomen van zijn spannende reizen als fotograaf om zich te settelen. Zal Abby de hints van de kalender gaan geloven en een nieuw leven starten?

Christmas Weddingplanner
Kelsey is beginnend weddingplanner en haar eerste opdracht is het organiseren van de bruiloft van nichtje en beste vriendin, Emily. Op een feest een paar dagen voor de bruiloft duikt de ex van Emily op. Kelsey krijgt de opdracht van haar dominante tante om hem uit de buurt te houden. Als ze hem spreekt geeft hij meteen aan van plan te zijn om de bruiloft te stoppen. Lukt het Kelsey om een geweldig feest neer te zetten en zo de doorbraak te krijgen waar ze op hoopt?

Ik vond hem leuk! Het is misschien niet de meest verrassende film, maar het verhaal zit best goed in elkaar. Er zitten grappige stukken in, wat de film interessant houdt. Het einde daarentegen is me iets té. Maar of je dat met me eens bent, moet je zelf maar bepalen!

A Christmas Prince: Royal Wedding
Deel 2 in de Christmas Prince-serie. Deel 1 had ik vorig jaar gezien. Hij was best oké, dus ik besloot deze film te kijken. Maar helaas, wat ze zeggen over sequels is op deze film zeker van toepassing. Ik heb hem dan ook niet afgekeken, omdat ik hem echt te slecht vond. Even voor de duidelijkheid, dit is mijn mening en helemaal prima als jij wel van deze film genoten hebt!

Even een korte samenvatting van film 1:
Journaliste Amber Moore wil doorbreken en denkt dat te kunnen doen door een stuk te schrijven over de kroonprins van Aldovia. De koning is namelijk onlangs gestorven, maar zijn zoon lijkt niet echt happig om zijn plek in te nemen. Amber ruikt sensatie en gaat op onderzoek uit. Om een lang verhaal kort te maken, worden ze uiteindelijk verliefd op elkaar, ontmaskeren ze de man die uit was op de kroon en wordt Richard koning.

In deel 2 draait het om de bruiloft van Richard en Amber. Amber is een gewone meid, die zich opeens helemaal moet aanpassen aan het koninklijke leven. Haar vader komt ook over voor de bruiloft en valt al helemaal uit de toon in het paleis. Hij is bepaald niet gepolijst, maar heeft daar zelf totaal geen problemen mee. Amber wordt de bemoeienissen van de stafleden met haar bruiloft steeds meer beu en ook de neef van Richard, die in deel 1 zijn plek op de troon wilde stelen, komt weer onrust zaaien. Als dat maar goed af loopt...

Christmas With A View
Clara is manager van een luxe restaurant bij een ski-resort. Als de bekende tv-kok Shane Roarke wordt aangenomen als nieuwe chef, vallen ze al snel voor elkaar. Maar de eigenaar van het resort heeft een eigen agenda, wat Clara en Shane's prille liefde op de proef stelt.

Leuke, vrolijke film. En de film krijgt bonuspunten voor de leuke sidekicks, Bonnie (de beste vriendin van Clara) en haar vriend Clive. Ben je op zoek naar een film die lekker weg kijkt, dan raad ik deze zeker aan!

Princess Switch
Oke, dit was echt mijn favoriet! Heerlijke film! Romantisch, redelijk goede verhaallijn. Deze film hield van begin tot eind mijn aandacht erbij.

Vanessa Hudgens speelt Stacey DeNovo, die een bakkerij heeft in Chicago. Haar beste vriend, en collega, Kevin en zijn dochter Olivia schrijven haar in voor een taartenbak-wedstrijd in Belgravia. In eerste instantie wil Stacey niet, want niet spontaan, maar na haar ex gezien te hebben met zijn nieuwe liefde besluit ze toch te gaan.
In Belgravia ontmoet ze haar lookalike, de Barones van Montenaro, die op het punt staat te trouwen met de prins van Belgravia. De twee besluiten van plek te wisselen, wat een heerlijk romantisch verhaal oplevert.

Ga hem kijken als je even helemaal wilt wegzwijmelen! Mij maakte deze film in ieder geval gelukkig!

Bonus: Beauty And The Beast
Als jij, net als ik, van Disneyfilms houdt, dan is dit een absolute aanrader. Wat ik vaak vervelend vind aan verfilmingen, bijvoorbeeld bij de Harry Potter-reeks, is dat de film een hele andere kant uit gaat dan het boek. Ik kijk de film om beelden te krijgen bij het boek, niet om een totaal ander verhaal te zien! In deze film hebben ze zich helemaal (op een klein uitstapje na) aan het originele verhaal gehouden. Het is zelfs zo goed gemaakt, dat als je de film en het origineel naast elkaar speelt het op veel momenten synchroon loopt.

Ik hoef jullie niet te vertellen waar deze film over gaat. Veel plezier met kijken als je dat nog niet hebt gedaan!

Lieve dames, jullie hoeven je de komende tijd niet te vervelen met deze films. Laat me weten wat jullie ervan vonden!

Liefs Alexandra

Grenzen stellen is oké!

Thu, 06 Dec 2018 20:23:36 GMT

En het wordt makkelijker als je oefent. Ik beloof het je!

Grenzen aangeven is heel belangrijk. En veel vrouwen vinden grenzen aangeven ook heel moeilijk. We hebben vaak het gevoel dat we aan verwachtingen moeten voldoen, niet lastig mogen zijn of we zijn bang een confrontatie aan te gaan.

December is druk. Er wordt nog meer van je verwacht dan anders. Dus is het des te belangrijk om aan te geven waar je grenzen liggen. Hoe ik hier met betrekking tot de decembermaand mee om ga, lees je in dit blog.

Overvloed aan afspraken
'Goed, laten we de agenda voor komende maand eens bekijken,' zei ik 2 jaar geleden tegen mijn man.
'Hier vieren we Sinterklaas bij mijn vader en 2 dagen later bij mijn moeder. Dan hebben we het volgende weekend een verjaardag en het weekend erna Caga Tio (Catalaans feest met veel cadeautjes voor de kinderen). En het weekend daarna is het kerst. Dan gaan we kerstavond naar mijn moeder, de dag erna naar je ouders en de dag daarna naar mijn vader. Zullen we Oud en Nieuw maar rustig aan doen?'
'Pfff, volgend jaar moeten we dit echt anders doen, hoor,' krijg ik als reactie.

En die reactie zette me aan het denken. De bovenstaande feestelijke dagen zijn, op 2 na, allemaal in de omgeving van Eindhoven. Vanaf Grave is dit toch 45 tot 60 minuten rijden. En dat als het rustig is op de weg! Tel daarbij op dat we, toen nog, een klein kind hadden die middagdutjes moest doen en een slechte slaper was en je begrijpt dat het erg veel en een erg vermoeiende december zou gaan worden. En dan hebben we het nog niet gehad over de grote hoeveelheid cadeaus die onze zoon zou gaan krijgen, wat we beiden onnodig vinden (maar daar binnenkort meer over!)

Kon het ook anders?
Meteen kwamen er allerlei bezwaren omhoog. Wat zouden onze ouders zeggen als we niet zouden komen? Ik wilde ze niet kwetsen. Toch maar doorbijten dan? Het is per slot van rekening maar 1 maand per jaar, was dat nou zo erg?
Maar ook ik zag wel in dat het elk jaar slopend was. Met name de 3 kerstdagen, waarin we heel wat kilometers aflegden. Er moest dus iets veranderen. Maar hoe?

We besloten dat we elke kerst sowieso naar mijn schoonouders zouden gaan. Zij vieren geen Sinterklaas en we vinden het gewoon hartstikke gezellig om met zijn allen kerst te vieren. Dan moesten we concessies doen met mijn ouders. Met pijn in mijn hart (maar achteraf toch ook opgelucht) heb ik hen en hun partners verteld dat we voortaan om het jaar bij hen kerst zouden komen vieren. Ze vonden het jammer, maar reageerden begripvol. Daar was ik erg dankbaar voor. Het is niet niks om zo'n keuze te maken.

Verder besloten we Caga Tio vorig jaar ook over te slaan. Onze dochter was nog erg klein en ik was, na een hele heftige periode, nog herstellende.

Tot slot hadden we vorig jaar een primeur. Ik stelde voor om Sinterklaas met mijn beide ouders en hun partners samen te vieren. Iedereen reageerde positief. En het was echt SU-PER gezellig! Er hing een hele gezellige sfeer, iedereen was vrolijk en oprecht blij. Het was een bijzondere ervaring die voor herhaling vatbaar was.

Grenzen aangeven is oké
Wat een fijne, rustigere december hebben we nu! Het programma is nog steeds drukker dan normaal, maar het is nu beter te behappen. We hebben zelf de regie, waardoor je kunt ontspannen en meer kunt genieten.

Grenzen aangeven is zo belangrijk. Ik weet als geen ander hoe eng het kan zijn. Ik heb een paar tips voor je, als jij het moeilijk vindt om je grenzen aan te geven:
* Schrijf op een rustig moment op hoe jij het graag zou willen. Eerlijk, zonder rekening te houden met anderen (soms mag dat!)
* Kies iemand uit die veilig voor je is om op te oefenen. Zeg eens een keer ´nee' waar je anders 'ja' zou zeggen
* Oefenen, oefenen, oefenen!

Je zult ontdekken dat als jij oprecht bent en aangeeft dat je iets niet wilt, mensen begripvoller zullen reageren dan je verwacht had. En zulke succeservaringen geven je weer zelfvertrouwen! Yes, you can do it!

Er zullen altijd mensen zijn die niet zo blij zullen zijn met je nieuw ontwikkelde zelfvertrouwen. Er zijn namelijk mensen in je omgeving die baat hebben bij jouw altijd instemmende gedrag. En hen zal het niet bevallen dat je niet meer altijd voor hen klaarstaat, maar nu wat vaker voor jezelf kiest. Mijn tip: kijk met liefde naar de ander. Jij bent oké, maar die ander is ook oké. De ander heeft een reden waarom hij of zij zich op deze manier gedraagt. Maakt dat het gedrag oké? Nee. En daar mag jij je grens in aangeven. Als je ontdekt dat het gedrag van de ander bij hen hoort, zul je het ook daar kunnen laten en zal het je minder raken.

Lieve allemaal, jullie hebben zoveel kracht in je! Weet me te vinden als je vragen hebt over dit blog.

Liefs Alexandra

6 Tips om waardevolle tekeningen te krijgen

Sat, 27 Oct 2018 00:00:00 GMT

Geweldig, al die creatieve kindjes. Niks leukers dan ze bezig te zien met papier en stiften. Als hele kleintjes krassen ze wat op het blad. Later komt er wat meer richting in, waarna je langzaam wat figuren gaat herkennen. Uiteindelijk hebben ze het tekenen onder de knie, kun je zien wat ze tekenen en gaan ze er verhalen bij vertellen.

Als ouder wil je je kind natuurlijk zoveel mogelijk ruimte geven om zichzelf te zijn. Om zich te kunnen uiten. En dat laatste is precies wat kinderen doen als ze tekenen. In tekeningen kunnen ze namelijk al hun fantasie kwijt. Alles kan op papier!

Maar hoe kun jij als ouder je kind het beste begeleiden tijdens het tekenen? Dat ga ik je hieronder vertellen!

5 tips om waardevolle tekeningen te krijgen

* Laat je kind vrij tekenen

Geef je kind een wit vel en laat het zelf materialen kiezen om mee te tekenen. Hoe meer vrijheid een kind daarin heeft, hoe beter het zichzelf kan uiten. Het kan dan zelf precies die kleur kiezen dat past bij wat je kind wil tekenen. En dat kan heel nauw komen, want elke kleur en tint heeft weer een eigen betekenis. Denk maar aan het gevoel dat donkergroen of gifgroen bij je oproepen.
Geeft je kind de voorkeur aan kleurplaten? Ook prima! Zolang de keuze maar vanuit je kind komt.

* Bied je kind verschillende materialen aan

Verschillende materialen hebben verschillende effecten op papier en brengen een ander gevoel met zich mee. Stift is onuitwisbaar, met potlood kun je veel kleurnuances aanbrengen (hard of zacht over het papier gaan), verf mengt goed en vetkrijt glijdt zo fijn over het papier. Maar denk ook aan stoepkrijt, waarbij je kind een enorm canvas heeft om op los te gaan. En ze zijn lekker buiten!

Uiteraard heb je niet altijd tijd en zin om je kind alle vrijheid te geven om maar te kiezen wat hij of zij wil. Maar probeer wel regelmatig afwisseling te bieden. Zo heb ik een bak met potloden, stiften, vetkrijtjes en stempels. Die kan ik er makkelijk bij pakken en dat is zo weer opgeruimd. Verf daarentegen kost me meer tijd om klaar te zetten en op te ruimen, waardoor ik deze mogelijkheid minder vaak aanbied. Maar ik doe het wel. Al is het alleen maar omdat ik zie hoeveel mijn zoon geniet van stiekem zijn vingers in de verf te steken. En met een kwast alle kleuren door elkaar te roeren.

* Schrijf nooit op de tekening van je kind

Vooral in het begin is het erg leuk om te onthouden wat alle kriebeltjes op het blad betekenen volgens je kind. Het tekent nog niet zo duidelijk en als je later terug kijkt heb je geen idee meer wat je kind getekend had.
Maar de tekening is van jouw kind. Als jij erop gaat schrijven, is het niet meer helemaal van hem of haar. Het kan zomaar zijn dat je kind het ervaart als dat je de tekening verpest. En dat is natuurlijk niet je bedoeling. Wil je toch iets opschrijven? Doe het dan op de achterkant.

* Alles wat je kind tekent, is goed

‘Wolken kunnen toch niet paars zijn!’ ‘Hé, je bent zijn armen vergeten!’ ‘Het is toch niet aardig om opa zo te tekenen?’ Niet doen. Je kind tekent vanuit zijn of haar hart. Zoals ik al zei is het een manier van verwerken. Daarnaast zien kinderen de wereld anders dan volwassenen. Ze tekenen alles met een reden, ook al zijn ze zich er zelf niet van bewust. Denk maar aan de betekenis van kleuren. Maar ook niet getekende lichaamsdelen hebben een functie.

* Geef geen waardeoordeel over de tekening
Natuurlijk ben je trots op je kind. Welke ouder is dat niet! Als je kind net een hele tijd ijverig heeft zitten tekenen is de neiging dan ook groot om 'Wat een prachtige tekening!' te zeggen. Maar misschien is het helemaal niet de bedoeling van je kind om een mooie tekening te maken. Misschien heeft het iets verdrietigs meegemaakt en heeft het daar een tekening over gemaakt.
Wat je dan wel kunt zeggen? Geef je kind een compliment over hoe geconcentreerd het heeft zitten tekenen. Je kunt vragen stellen over wat je kind getekend heeft. Probeer dan open vragen te stellen, zodat je zo min mogelijk invult. Je zult merken hoe leuk het is om hierover in gesprek te gaan!

* Vertel je kind niet dat een tekening geanalyseerd kan worden

Je besluit dat je graag een tekening van je kind wilt laten analyseren. Gewoon omdat je nieuwsgierig bent naar de betekenis. Of omdat je een specifieke vraag hebt. Om die reden zet je je kind aan het tekenen. Als je kind dan weet dat er naar gekeken gaat worden, dat iemand er informatie uit kan halen, kan alle creativiteit van je kind verdwijnen. Laat kinderen lekker tekenen, de informatie die eruit komt is voor jou.

Ik vind het leuk als je me laat weten of je iets aan deze tips hebt gehad!

Liefs Alexandra